Если у мужа вырос живот

Апрель 13, 2019, 21:53 3799 0

У моего мужа выросло внушительное пузо. Как сказал нам врач, есть прямая связь между накоплением жира на животе и количеством потребляемого белка.

Новости Актау - Если у мужа вырос живот

Благодаря белку ускоряется обменные процессы, уменьшается тяга к еде. Это значит - чем больше будет есть белка, тем меньше жира у него будет на животе. Если нужно избавиться от жира на животе стоит включить в меню следующее:

яйца – 12.5 белка в 100 гр. продукта,

куриная грудка без кожи – 32 гр. в 100 гр. продукта,

консервы из тунца в собственном соку – 23,5 гр. в 100 гр. продукта,

запеченные бобы – 5,2 гр. в 100 гр. продукта,

красную чечевицу – 7,6 гр. в 100 гр. продукта,

миндаль – 21 гр. в 100 гр. продукта.

При этом нужно отказаться от сахара и сладких напитков, есть продукты богатые клетчаткой и не забывать о физических нагрузках.

Из всего перечисленного муж иногда ест только куриную грудку, даже от омлета отказывается, предпочитая на завтрак кофе с печеньем. Теперь пересмотрю наше меню.

Берегите себя и своих близких советы по здоровью читайте ежедневно на нашем сайте.

 

Marat

Если у мужа вырос живот

Апрель 13, 2019, 21:53 0 3799 Версия для печати

У моего мужа выросло внушительное пузо. Как сказал нам врач, есть прямая связь между накоплением жира на животе и количеством потребляемого белка.

Новости Актау - Если у мужа вырос живот

Благодаря белку ускоряется обменные процессы, уменьшается тяга к еде. Это значит - чем больше будет есть белка, тем меньше жира у него будет на животе. Если нужно избавиться от жира на животе стоит включить в меню следующее:

яйца – 12.5 белка в 100 гр. продукта,

куриная грудка без кожи – 32 гр. в 100 гр. продукта,

консервы из тунца в собственном соку – 23,5 гр. в 100 гр. продукта,

запеченные бобы – 5,2 гр. в 100 гр. продукта,

красную чечевицу – 7,6 гр. в 100 гр. продукта,

миндаль – 21 гр. в 100 гр. продукта.

При этом нужно отказаться от сахара и сладких напитков, есть продукты богатые клетчаткой и не забывать о физических нагрузках.

Из всего перечисленного муж иногда ест только куриную грудку, даже от омлета отказывается, предпочитая на завтрак кофе с печеньем. Теперь пересмотрю наше меню.

Берегите себя и своих близких советы по здоровью читайте ежедневно на нашем сайте.

 

Marat

Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Lentainform-->

Добавить комментарий

 

Последние новости