Как похудеть лентяю на 4 кг

Июнь 14, 2019, 09:00 13782 0

Если правильно ужинать, с утра будет легко и минус на весах. Просто измени ужин и худей на 4 кг

Новости Актау - Как похудеть лентяю на 4 кг

Ужин важная часть рациона для худеющих. Обмен веществ к вечеру снижается и все лишнее отправляется в жир! Предлагаю три отличных варианта ужина:

Белковый омлет и салат с овощами.

Омлет из трех яичных белков и одного желтка. Лучший салат - листовой микс.

Творожный салат.

100 гр 5% творога, огурец, или красный перец, помидор, зеленый лук. Творог размять, овощи нарезать. Все смешиваем, немного солим. Заправка - нежирный кефир. Приятного аппетита.

Новости Актау - Как похудеть лентяю на 4 кг

Запеченная куриная грудка с овощами.

Разрезать куриную грудку вдоль, не совсем тонко. Отбить. Немного соли и любимых приправ. Сверху выложить нарезанные овощи, что нравится. Завернуть в фольгу и в духовку на полчасика при 180градусах

Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна

Узнать почему с годами увеличивается наш вес можно здесь.

Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.

Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на mgorod.kz

 

Marat

Как похудеть лентяю на 4 кг

Июнь 14, 2019, 09:00 0 13782 Версия для печати

Если правильно ужинать, с утра будет легко и минус на весах. Просто измени ужин и худей на 4 кг

Новости Актау - Как похудеть лентяю на 4 кг

Ужин важная часть рациона для худеющих. Обмен веществ к вечеру снижается и все лишнее отправляется в жир! Предлагаю три отличных варианта ужина:

Белковый омлет и салат с овощами.

Омлет из трех яичных белков и одного желтка. Лучший салат - листовой микс.

Творожный салат.

100 гр 5% творога, огурец, или красный перец, помидор, зеленый лук. Творог размять, овощи нарезать. Все смешиваем, немного солим. Заправка - нежирный кефир. Приятного аппетита.

Новости Актау - Как похудеть лентяю на 4 кг

Запеченная куриная грудка с овощами.

Разрезать куриную грудку вдоль, не совсем тонко. Отбить. Немного соли и любимых приправ. Сверху выложить нарезанные овощи, что нравится. Завернуть в фольгу и в духовку на полчасика при 180градусах

Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна

Узнать почему с годами увеличивается наш вес можно здесь.

Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.

Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на mgorod.kz

 

Marat

Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Lentainform-->

Добавить комментарий

 

Последние новости