25 Май 2019, 14:06

Чтобы утренняя трапеза принесла не вред, а пользу, следуйте этим «можно» и «нельзя»

НЕЛЬЗЯ

Помидоры

Кислота, содержащаяся в них, повышает кислотность желудочного сока, что может стать причиной гастрита или язвы.

Фрукты

Фруктовые кислоты провоцируют изжогу и также повышают кислотность.

Бананы

Есть бананы на голодный желудок не противопоказано, поскольку они повышают уровень сахара в крови гораздо сильнее других фруктов.

Огурцы

Вызывают вздутие и изжогу, а клетчатка на пустой желудок может травмировать слизистую

Йогурт

Особой пользы от йогурта с утра не будет – соляная кислота желудка растворит все полезные бактерии

Выпечка

Дрожжи и сахар раздражают стенки желудка, повышают инсулин и вызывают вздутие.

МОЖНО

Черника

При употреблении этой ягоды каждый день нормализуется давление, ускорится обмен веществ и улучшится память

Овсянка

Каша из сплющенного овса защищает слизистую желудка и улучшает пищеварение

Хлеб с цельного зерна

Он содержит полезные углеводы и клетчатку для нормализации обмена веществ

Гречка

Крупа богата белком и железом, очень мягко стимулирует работу желудочно – кишечного тракта

Кукурузная каша

В ней витамины группы В, защищает от стресса в течение всего дня

Яйца

Содержат полноценный, легкоусвояемый белок, полезные жирные кислоты, которые надолго подавляют чувство голода

Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.

Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на mgorod.kz

автор статьи Marat
Яндекс.Метрика