12 Август 2019, 20:46

Минус 13 кг за 2 недели! Я летаю!

Болгарская диета

Рассчитана на неделю.

Первый день

Завтрак:

200 гр не жирного мяса,

2 вареных яйца,

салат свежие овощи, 1 ч.л. раст.масла, 1 ч.л. сока лимона.

Обед:

200 гр диетического мяса,

салат свежие овощи, 1 ч.л. раст.масла, 1 ч.л. сока лимона

фрукт

Ужин:

чай без сахара.

Второй день

Завтрак: НИЧЕГО

Обед: салат свежие овощи, 1 ч.л. раст.масла, 1 ч.л. сока лимона, фрукты

Ужин: НИЧЕГО

Третий день

Завтрак, обед и ужин: салат свежие овощи, 1 ч.л. раст.масла, 1 ч.л. сока лимона, фрукт.

Остальные дни

Завтрак и обед: как в 1 день

Ужин: кисломолочные продукты (обезжиренные или с минимальным процентом жирности).

На Болгарской диете можно «сидеть» пока не достигните нужного веса, чередуя недели по кругу.

После 1 недели можно добавить в рацион черный хлеб грубого помола, чай, кофе. Во 2 неделю добавьте кофе, чай, травяные отвары без сахара. В 3 неделю рекомендуется добавить бурый рис без соли. После 4— брынзу, фасоль или рис.

Важно пить достаточно жидкости!

Худейте на здоровье!

Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.

Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на mgorod.kz

Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!

автор статьи admin
Яндекс.Метрика