меню

5 ДЕФЕКТОВ ВНЕШНОСТИ ИЗ-ЗА АВИТАМИНОЗА

Март 26, 2018, 11:13     Коментариев: 0     Просмотров: 5551

Чего не хватает нашему организму весной


Дефект №1
Если у вас сильно и резко начали выпадать волосы, значит вашему организму недостает витамина В7 (биотин). Чтобы компенсировать его, добавьте в свой рацион миндаль, соевые бобы, зелень, картофель, бананы.

 

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ
Дефект №2
Появились высыпания на лице, хотя обычно вы не страдаете акне и другими дефектами кожи? Это может свидетельствовать о нехватке витаминов группы В. Помимо пищевых добавок, ешьте грибы, картофель, сыры, цветную капусту, вареные яйца и шпинат.

 

 

"СЕЗОННЫЕ" ПРОБЛЕМЫ
Дефект №3
Если кожа лица и белки глаз приобрели желтый оттенок, то вашему организму пора пополнить запасы витамина В12. Особенно много его содержится в говяжьей и куриной печени, молоке, баранине, лососе, тунце, органическом йогурте.

ЖЕЛТИЗНА - ПОВОД ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА
Дефект №4
Стали кровоточить десна, а на зубах появился налет, возможно у вас дефицит витамина D. Исследования показали, что люди с дефицитом витамина D больше подвержены пародонтозу. Употребляйте молочные продукты, темный рис, зелень, помидоры, бобовые, жирную рыбу, цитрусовые и виноград.

БЕРЕГИТЕ ЗУБЫ
Дефект №5
Трещины в уголках рта, так называемый «угловой хейлит», сигнализируют о неполучении витаминов, обогащенных железом и цинком. Это В3, В2 и В12. Включите в свой рацион больше мяса птицы, красную рыбу, яйца, орехи и бобовые. Рекомендуется сочетать эти продукты с овощами, так как витамин С помогает бороться с инфекцией и усиливает всасывание железа.

 

Источник: © Womanhit.ru



Загрузка...
Загрузка...

Напишите ваш коментарий

 

Новости

Показать все новости

Читайте также:

22 Окт 08:39
Гороскоп на неделю с 22 по 28 ...
Неделю почти пополам разрежет полнолуние, которое приходится на 24 октября. Кому-то оно, возможно, даст повод ...
0 445
22 Окт 08:32
Тыквенно-творожная запеканка. В ...
Ингредиенты: Тыква — 500 г Творог — 150 г Яйцо — 2 шт Сахар — 6 ст. л. Крупа манная — 3 ст. л. Изюм — 50 г ...
0 271
22 Окт 08:28
Женские брюки с лампасами
Женские брюки с лампасами постепенно входили в моду уже несколько сезонов подряд. В 2018 году они стали популярными как ...
0 191
19 Окт 15:18
Хрустящее песочное печенье с ...
Ингредиенты: 2 стакана муки; 200 г сметаны; 200 г сливочного масла; 50 г сахара; 11 г разрыхлителя. Для ...
0 606
19 Окт 15:07
Кокосовое масло на все случаи ...
Есть такие тренды в косметике и питании, которые бьют все рекорды популярности. Не так давно у всех красавиц на ...
0 441
18 Окт 08:30
ЗНАМЕНИТЫЙ НЕМЕЦКИЙ ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ ...
Ингредиенты: 1,5 стакана муки 1 стакан коричневого сахара 2 яйца 3/4 стакана какао-порошка 1 чайная ложка соды ...
0 893
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015