меню

5 ДЕФЕКТОВ ВНЕШНОСТИ ИЗ-ЗА АВИТАМИНОЗА

Март 26, 2018, 11:13     Коментариев: 0     Просмотров: 5050

Чего не хватает нашему организму весной


Дефект №1
Если у вас сильно и резко начали выпадать волосы, значит вашему организму недостает витамина В7 (биотин). Чтобы компенсировать его, добавьте в свой рацион миндаль, соевые бобы, зелень, картофель, бананы.

 

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ
Дефект №2
Появились высыпания на лице, хотя обычно вы не страдаете акне и другими дефектами кожи? Это может свидетельствовать о нехватке витаминов группы В. Помимо пищевых добавок, ешьте грибы, картофель, сыры, цветную капусту, вареные яйца и шпинат.

 

 

"СЕЗОННЫЕ" ПРОБЛЕМЫ
Дефект №3
Если кожа лица и белки глаз приобрели желтый оттенок, то вашему организму пора пополнить запасы витамина В12. Особенно много его содержится в говяжьей и куриной печени, молоке, баранине, лососе, тунце, органическом йогурте.

ЖЕЛТИЗНА - ПОВОД ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА
Дефект №4
Стали кровоточить десна, а на зубах появился налет, возможно у вас дефицит витамина D. Исследования показали, что люди с дефицитом витамина D больше подвержены пародонтозу. Употребляйте молочные продукты, темный рис, зелень, помидоры, бобовые, жирную рыбу, цитрусовые и виноград.

БЕРЕГИТЕ ЗУБЫ
Дефект №5
Трещины в уголках рта, так называемый «угловой хейлит», сигнализируют о неполучении витаминов, обогащенных железом и цинком. Это В3, В2 и В12. Включите в свой рацион больше мяса птицы, красную рыбу, яйца, орехи и бобовые. Рекомендуется сочетать эти продукты с овощами, так как витамин С помогает бороться с инфекцией и усиливает всасывание железа.

 

Источник: © Womanhit.ru



Загрузка...

Напишите ваш коментарий

 

Новости

Показать все новости

Читайте также:

20 Авг 10:57
Гороскоп на неделю с 20 по 26 ...
Несмотря на то, что неделя заканчивается полнолунием, она обещает быть гармоничной, то есть во всех направлениях ...
0 291
20 Авг 10:35
Нежнейший Морковный торт «Нора ...
Ингредиенты: Морковь — 500 г Сахар — 400 г Мука — 320 г Яйца — 4 шт. Растительное масло — 250 г Разрыхлитель ...
0 4026
20 Авг 10:32
Интервальное голодание: простой и ...
Борьба с излишними килограммами для многих становится смыслом жизни. Для тех, кто не хочет положить на алтарь этой ...
0 386
17 Авг 09:40
Огуречный лимонад
Каждый год мы ждем лето целых 9 месяцев, а потом жалуемся на жару, пьем много газированной воды, тратим большую часть ...
0 663
17 Авг 09:27
Меню красоты: 7 продуктов для ...
О красивой коже мечтают если не все, то очень многие женщины. В подобном стремлении прекрасный пол готов штурмовать ...
0 718
16 Авг 09:23
Фаршированный сыром хлеб в духовке
Хлеб, фаршированный сыром и приготовленный в духовке, имеет множество преимуществ — он прекрасно вписывается в любой, ...
0 931
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015