меню

7 советов, как избежать летней мигрени

Май 02, 2017, 18:22     Коментариев: 0     Просмотров: 18663

36a71878f99c494a0a1c40791bb94278

Многолетние наблюдения показывают, что летом, в жару про мигрень вспоминают даже те люди, которые не предрасположены к головным болям в другое время года. Французские медики посоветовали способы, как избежать этих неприятных ощущений и оставаться здоровыми.

Совет № 1102262dfee6cdbc0bbcb2c97faa7493b

Чтобы снизить риск возникновения мигрени, пейте больше воды. Нехватка жидкости приводит к нарушению всех процессов жизнедеятельности организма, в том числе к сужению сосудов. Два литра освежающих напитков в день, это норма для взрослого человека. Это может быть травяной или зеленый чай, свежевыжатый фруктовый сок, минеральная вода.
Кстати, кожу тоже необходимо увлажнять. Используйте для этого, например, мицеллярную воду или косметическое молочко с легкой текстурой.

Совет № 222a1334e5d8b3e049bebf8b137001cf2

Избегайте попадания прямых солнечных лучей. Не выходите из дома без головного убора. Используйте бейсболки, панамы, платки, шляпы и зонтики, чтобы не перегреться. Особенно увеличивает риск получить солнечный удар работа на улице, в саду, в огороде.

Совет № 33d34160d624deea6c1f8aed4866b44c0

Не выходите из дома, когда солнце находится в зените. Переждите пик жары в прохладном помещении. Поставьте дома кондиционер, а окна желательно затемнить. Не зря люди в южных регионах Европы придумали сиесту — это здоровая традиция, проверенная веками.

Совет № 4386d5ee65ab06f7a0c1b131fa5f68b2a

Если не избежать поездки на целый день, обязательно возьмите с собой лекарства от головной боли. Это должны быть проверенные таблетки, которые подходят именно вам. Кроме того, запаситесь средствами от тошноты и рвоты, которые может вызвать мигрень.

Совет № 5313fd64230f9132914c7f84eee828a18

Обязательно носите солнцезащитные очки. Яркий свет и необходимость щуриться также могут стать причиной головной боли.

Совет № 6be510a8ca808f600874810641af19740

В жару необходимо соблюдать диету. Даже если не хочется есть, необходимо перекусить чем-нибудь легким. Тяжелая пища плохо усваивается в это время года. Но если пропустить завтрак или ужин, то нарушатся обменные процессы. Это также может вызвать мигрень.

Совет № 7719a9a1364a4a0a78c662b532401a992

Алкоголь в жару — дополнительная нагрузка на организм. Ему и так не хватает влаги, а спиртное обезвоживает еще больше. Даже легкое вино лучше разбавлять водой, чтобы не проснуться утром с сильнейшей головной болью. А лучше вообще отказаться от напитков, имеющих повышенный градус.

Источник: © Womanhit.ru



Напишите ваш коментарий

 

Читайте также:

13 Июл 10:10
Беляши с мясом
Хочу поделиться с вами, дорогие читатели, замечательным рецептом беляшей с мясом, который я увидела на ютубе. И ...
0 10653
13 Июл 10:01
12 удивительных историй о лунатиках
Вам когда-нибудь было интересно, что делают люди, бродящие во сне? Тогда приготовьтесь к историям, от которых по ...
0 641
13 Июл 09:55
То, чего никто не знает о нашей ...
Эта история – часть проекта Craigslist Confessional. В 2014 году писатель Елена Бала при поддержке газеты ...
0 1093
09 Июл 13:22
Добавь объёма: секреты причесок ...
Каждая девушка, чьи волосы не наделены природным объёмом, знает, что ей необходима прическа, которая не только скроет ...
0 104508
09 Июл 09:22
Плохая примета сыграла роль в жизни ...
Отец исполнительницы рассказал, почему она не вышла замуж. Сегодня родные, близкие, поклонники вспоминают Жанну ...
0 9325
09 Июл 09:17
Самые популярные виды и сорта ...
В то время как весь чай происходит от одного растения Camellia sinensis, всё-таки существуют сотни видов чая с их ...
0 1045
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015