меню

Еда, после которой трудно уснуть!

Сентябрь 20, 2018, 09:28     Коментариев: 0     Просмотров: 3898

Если вас замучила бессонница, не спишите глотать снотворное. Ведь иногда достаточно просто перестать есть некоторые продукты перед сном.

6 продуктов, после которых трудно уснуть
Пища, которую мы употребляем на ночь глядя очень сильно влияет на качество сна. Чем выше калорийность продуктов, тем больше времени и усилий придется приложить нашему организму, чтобы всё это переварить. Поэтому далеко не все продукты можно кушать перед сном.

Мы подготовили для вас 6 самых бодрящей пищи, от которой лучше забыть, если вы собираетесь выспаться.

Шоколад
Для многих любителей шоколада это печальная новость. Дело в том, что в какао бобах содержат много кофеина, который будет бодрить не хуже кофе. Так что лучше дождитесь утра, и лопайте шоколад на здоровье. ?

Если вам хочется сладенького перед сном, съешьте банан, киви или ложечку мёда.

Острые соусы

Соусы чили обладают сильным бодрящим эффектом, ведь они ускоряют кровообращение. Появляется учащенное сердцебиение и вам будет действительно сложно уснуть.

Лучше примите горячий душ, а после умойте лицо и ножки в прохладной воде.

Пицца

Жирный сыр и острый соус, которыми обычно приправлена пицца, только вызовут изжогу и тяжесть в желудке. Вам будет очень трудно уснуть, а с утра вы будете чувствовать себя «разбитой», уставшей.

Пицца — отличный вариант для обеда, днем все переварится без проблем, а на ночь лучше скушать творог.

Зеленый чай

Многие считают, что если зеленый чай полезен для здоровья, значит нужно пить его всегда и везде. Но есть один важный нюанс, в зеленом чае кофеина больше чем в самом кофе! А значит бессонная ночь вам гарантирована.

Лучшие напитки на ночь это: теплое молоко с мёдом, чай из ромашки или мяты.

Тяжелая, жирная пища
Чтобы переварить жирную, мясную пищу организм тратит очень много усилий. Кроме того, что это вредит здоровью, отравляя кровь токсинами, такая пища на ночь точно не даст вам отдохнуть.

Жирный картофель, мясные блюда, тортики-бисквитики отложите до обеда.

Если вы очень проголодались, то на ночь можно смело перекусить гречкой с нежирными тушеными овощами.

Ещё чуть-чуть:
Перед сном лучше не пить много воды, кроме того, что вы будете всё время бегать в туалет, вы ещё и нагрузите бедные почки, которые ночью тоже хотят отдохнуть.
Здоровый сон это комплекс из правильного питания, физической нагрузки и здорового ума, так что подходите к проблеме комплексно, а пить таблетки — самое последнее дело!

Источник: https://e-w-e.ru/eda-posle-kotoroy-trudno-usnut/

Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.



Загрузка...
Загрузка...

Напишите ваш коментарий

 

Новости

Показать все новости

Читайте также:

22 Окт 08:28
Женские брюки с лампасами
Женские брюки с лампасами постепенно входили в моду уже несколько сезонов подряд. В 2018 году они стали популярными как ...
0 6666
19 Окт 15:18
Хрустящее песочное печенье с ...
Ингредиенты: 2 стакана муки; 200 г сметаны; 200 г сливочного масла; 50 г сахара; 11 г разрыхлителя. Для ...
0 10176
19 Окт 15:07
Кокосовое масло на все случаи ...
Есть такие тренды в косметике и питании, которые бьют все рекорды популярности. Не так давно у всех красавиц на ...
0 6178
18 Окт 08:30
ЗНАМЕНИТЫЙ НЕМЕЦКИЙ ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ ...
Ингредиенты: 1,5 стакана муки 1 стакан коричневого сахара 2 яйца 3/4 стакана какао-порошка 1 чайная ложка соды ...
0 5846
18 Окт 08:26
Не узнать! 10 потрясающих идей, как ...
Если вам надоела ваша старая мебель, это не повод её выбрасывать! Ведь её запросто можно превратить в новую, с помощью ...
0 7626
17 Окт 09:14
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ — ...
Ингредиенты: Картофель — 1 кг Сыр твердый — 80 г Масло сливочное — 70 г Тимьян — 0,5 ч. л Перец черный молотый ...
0 5566
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015