меню

Еда, после которой трудно уснуть!

Сентябрь 20, 2018, 09:28     Коментариев: 0     Просмотров: 1441

Если вас замучила бессонница, не спишите глотать снотворное. Ведь иногда достаточно просто перестать есть некоторые продукты перед сном.

6 продуктов, после которых трудно уснуть
Пища, которую мы употребляем на ночь глядя очень сильно влияет на качество сна. Чем выше калорийность продуктов, тем больше времени и усилий придется приложить нашему организму, чтобы всё это переварить. Поэтому далеко не все продукты можно кушать перед сном.

Мы подготовили для вас 6 самых бодрящей пищи, от которой лучше забыть, если вы собираетесь выспаться.

Шоколад
Для многих любителей шоколада это печальная новость. Дело в том, что в какао бобах содержат много кофеина, который будет бодрить не хуже кофе. Так что лучше дождитесь утра, и лопайте шоколад на здоровье. ?

Если вам хочется сладенького перед сном, съешьте банан, киви или ложечку мёда.

Острые соусы

Соусы чили обладают сильным бодрящим эффектом, ведь они ускоряют кровообращение. Появляется учащенное сердцебиение и вам будет действительно сложно уснуть.

Лучше примите горячий душ, а после умойте лицо и ножки в прохладной воде.

Пицца

Жирный сыр и острый соус, которыми обычно приправлена пицца, только вызовут изжогу и тяжесть в желудке. Вам будет очень трудно уснуть, а с утра вы будете чувствовать себя «разбитой», уставшей.

Пицца — отличный вариант для обеда, днем все переварится без проблем, а на ночь лучше скушать творог.

Зеленый чай

Многие считают, что если зеленый чай полезен для здоровья, значит нужно пить его всегда и везде. Но есть один важный нюанс, в зеленом чае кофеина больше чем в самом кофе! А значит бессонная ночь вам гарантирована.

Лучшие напитки на ночь это: теплое молоко с мёдом, чай из ромашки или мяты.

Тяжелая, жирная пища
Чтобы переварить жирную, мясную пищу организм тратит очень много усилий. Кроме того, что это вредит здоровью, отравляя кровь токсинами, такая пища на ночь точно не даст вам отдохнуть.

Жирный картофель, мясные блюда, тортики-бисквитики отложите до обеда.

Если вы очень проголодались, то на ночь можно смело перекусить гречкой с нежирными тушеными овощами.

Ещё чуть-чуть:
Перед сном лучше не пить много воды, кроме того, что вы будете всё время бегать в туалет, вы ещё и нагрузите бедные почки, которые ночью тоже хотят отдохнуть.
Здоровый сон это комплекс из правильного питания, физической нагрузки и здорового ума, так что подходите к проблеме комплексно, а пить таблетки — самое последнее дело!

Источник: https://e-w-e.ru/eda-posle-kotoroy-trudno-usnut/

Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.



Загрузка...
Загрузка...

Напишите ваш коментарий

 

Новости

Показать все новости

Читайте также:

15 Окт 09:03
Гороскоп на неделю с 15 по 21 ...
Звезды никогда не обманывают. Обещали, что ситуация улучшится, и — пожалуйста. Нас ждет прекрасная неделя, ...
0 193
15 Окт 08:51
САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ В НОВОМ ...
Ингредиенты: Для теста: 2 стакана (260 г) муки 140 гр сливочного масла, комнатной температуры 3/4 стакана ...
0 133
15 Окт 08:45
Красота НЕ требует жертв: как ...
Не нужно иметь толстый кошелек, чтобы выглядеть на миллион, потому что деньги сами по себе не могут гарантировать, что ...
0 106
12 Окт 11:17
МАННИК: ФАНТАСТИЧЕСКИ ПРОСТОЙ И ...
Ингредиенты: — 1 стакан муки — 1 стакан манки — 1 стакан кефира — 3 яйца — 100 гр маргарина или масла — 1 ...
0 558
12 Окт 11:11
Причёски, которые ДЕШЕВЯТ весь ваш ...
Прическа играет одну из самых важных ролей в нашем образе, стоит ошибиться — и все старания насмарку! Именно поэтому мы ...
0 1488
11 Окт 08:32
НЕОБЫЧНЫЙ УЖИН ВАМ ОБЕСПЕЧЕН — ...
Ингредиенты: Для начинки: — 200 г грибов — 1 луковица — 100 г ветчины — масло не рафинированное для жарки ...
0 646
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015