меню

Интервальное голодание: простой и эффективный способ похудеть!

Август 20, 2018, 10:32     Коментариев: 0     Просмотров: 1596

Борьба с излишними килограммами для многих становится смыслом жизни. Для тех, кто не хочет положить на алтарь этой цели свою жизнь, диетологи придумали способ похудеть, не привнося в свою жизнь кардинальные изменения.

Интервальное голодание

И эта диета пришла к нам не от знаменитостей, для которых очень важна внешность, а из силиконовой долины, от интеллектуалов, которые днями и ночами просиживают за работой. Именно они отметили небывалый подъем энергии и работоспособности без затрат на спорт зал и правильное питание.

Что же это за волшебный метод, спросите вы?
Наверно он очень сложен и заморочен, а для выполнения нужно то, что у нас и не найдешь? Это, так называемый, интермиттент-фастинг, по-русски интервальное голодание. В его основе лежит принцип существования нашего тела, когда при недостатке еды, организм начинает избавляться от всего ненужного, превращая это в энергию. В чем же отличие от обычных низкокалорийных диет и «не есть после 6».

Суть такого голодания в том, что сутки или неделю предлагается разделить на два периода:
в течение первого из них можно есть, практически что угодно
в течение второго — воздерживаться от пищи и пить воду
Чередование на продолжение длительного времени приводит к желаемому результату. Впрочем, есть еще несколько бонусов для организма.

1. Снижается вес

Первый и самый желаемый результат интервального голодания — уход килограммов и сантиметров в талии. Заметный результат появится через две недели. Очень важным плюс от методики является постепенность, а значит стабильный эффект.

2.Омоложение

Данный результат не только оптический, вследствие постройневшей фигуры. Тут вступает в игру та-самая аутофагия, которая способствует возрождению тканей и омоложению.

3.Фонтан энергии
Неритмичный пищевой режим влияет на все органы, в том числе и мозг. Давно доказано, что голодание спасает от депрессии и последствий возрастных болезней мозга. Более того, скорее всего ученым удастся доказать, что интервальное голодание кардинально обновляет клетки мозга, а это кроме здоровья, возможность обучения и работы.

4.Омоложение сердца и сосудов

Все та же аутофагия снижает количество факторов риска для сердечно-сосудистой системы. Что обрадует гипертоников – ведь это новые сосуды и молодое сердце.

5.Уменьшение возможности раковых заболеваний
Свободные радикалы, как известно, провоцируют страшные болезни? Так вот, интервальное голодание тормозит распространение последних в организме и помогает замедлить рост плохих клеток при диагностированном заболевании, что повышает шансы на успех в сражении с чумой XXI века.

В заключении, стоит отметить, что при наличии любых опасений стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Также важно помнить, что большинство результатов требует постоянного следования этой диете и исключения пищевых качелей.

Кроме того, абсолютным противопоказанием будут любые заболевания желудочно-кишечного тракта, беременность или обострения хронических болезней.

Источник:https://e-w-e.ru/intervalnoe-golodanie-prostoy-i-effektivnyiy-sposob-pohudet/



Загрузка...
Загрузка...

Напишите ваш коментарий

 

Новости

Показать все новости

Читайте также:

21 Сен 09:33
Удачный выбор для твоих форм: 5 ...
Если девушка худая, это еще не означает, что она красивая. Очень многих девиц аппетитные формы делают привлекательнее и ...
0 173
20 Сен 09:28
Еда, после которой трудно уснуть!
Если вас замучила бессонница, не спишите глотать снотворное. Ведь иногда достаточно просто перестать есть некоторые ...
0 273
19 Сен 09:15
Красота в домашних условиях или как ...
Многие из нас знают, как неприятно себя ощущать, когда на лице присутствуют комедоны и черные точки. У кого-то они ...
0 348
18 Сен 10:13
Встречаем холода во всеоружии или ...
Отзвенели последние дни бабьего лета. Осенний дождь смывает последние яркие краски. Температура медленно ползет вниз, ...
0 375
17 Сен 09:11
Гороскоп на неделю с 17 по 23 ...
Первая часть недели будет симпатичнее второй, ведь дело движется к Полнолунию. Примерно до четверга очень успешное ...
0 661
17 Сен 08:31
Новая инструкция! ПОСУДОМОЕЧНАЯ ...
Оказывается, посудомоечную машину можно использовать и для других важных целей! Секреты её использования, лайфхаки, а ...
0 491
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015