меню

Как понять, что вашему организму не хватает витамина D

Апрель 19, 2017, 11:54     Коментариев: 0     Просмотров: 3008

Hand holds a box of vitamin D3

Как же мы ждали солнышка! Ведь все мы хоть раз за всю зиму умудрялись проработать весь день, буквально, света белого не видя: утром — еще темно, вечером — уже темно. В таком напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайте узнаем поподробнее.

Гипертония и повышенное давление.
Если вы молоды, живёте в благоприятных условиях и ведете здоровый образ жизни, но все равно страдаете от скачков давления и гипертонии — это повод насторожиться (особенно, если вы не имеете наследственной предрасположенности к этим заболеваниям). Повышенное давление может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме.

Вы часто подхватываете вирусные заболевания.
Витамин D оказывает прямое влияние на наш иммунитет. Если нам не хватает его, иммунитет слабеет, и мы моментально цепляем каждый, пролетающий мимо нас, вирус. Значительная нехватка витамина D может привести к серьезным инфекциям и даже аутоиммунным заболеваниям.

Вы ощущаете себя столетним стариком (особенно, если приходится наклоняться за чем-нибудь).
Дефицит витамина D способствует развитию артрита. Не знаем, как вы, а мы-то теперь точно попытаемся внести в свой распорядок дня минуту-другую солнечных ванн.

Постоянный дефицит витамина D в детском и подростковом возрасте может вызывать болезни сердца.
Если у вас есть дети, младшие братья или сестры, то вам следует особенно следить и за их рационом. К сожалению, недостаток витамина D во время роста и развития организма может быть не заметен сразу, но, при этом, стать причиной развития болезней сердца в будущем.

Вы постоянно чувствуете себя выжатым, как лимон…
Постоянная усталость может свидетельствовать о многом. Если вы заметили, что все время чувствуете себя выбитым из сил (даже после хорошего отдыха), стоит сходить в аптеку и приобрести себе витаминный комплекс. Не забудьте только убедиться, что в его состав включен витамин D.

… И все равно не можете уснуть.
Казалось бы, что может быть хуже, чем постоянная усталость и сонливость?! Бессонница. Вроде бы и спать хочется, да только не спится. Если эта проблема вам знакома, попробуйте почаще бывать на солнце.

“Кости ломит”.
Тяжело описать это чувство, если сам его не испытывал. Но, думается, если у вас действительно заболят кости, вы это ощущение ни с чем не перепутаете.

У вас очень сильно потеет голова.
В смысле ОЧЕНЬ сильно. Если вы хоть раз задумывались о том, чтобы использовать дезодорант как крем для лица и головы, обратите внимание на то, сколько витамина D вы потребляете.

Проблемы с пищеварением.
Заболел живот, а вы ничего вредного не ели? Сходите на пляж: возможно, солнце вам поможет.

И, да — нехватка витамина D может привести к смерти.
Это может показаться невероятным, но от дефицита витамина D действительно можно умереть. В истории медицины зафиксированы особенно запущенные случаи, когда длительный дефицит витамина D приводил к летальному исходу.

Как вы все знаете, витамины — это важная составляющая нашего рациона. Большую их часть мы получаем из пищи, а витамин D можно также получить путем обычных солнечных ванн. Если вы вдруг обнаружили у себя несколько признаков дефицита витамина D, не ждите серьезных последствий — посетите врача. Можно, конечно, просто принять курс мультивитаминного комплекса, но и перед этим лучше проконсультироваться у специалиста. Будьте здоровы и не забывайте хоть иногда бывать на солнце.

Источник: © MixStuff.ru



Напишите ваш коментарий

 

Читайте также:

23 Авг 16:51
Как спланировать идеальный ...
Чтобы места в шкафу хватило вещам всей семьи, одежда на полках лежала ровными стопками и не мялась, а поиск нужного ...
0 81
23 Авг 16:22
Как сохранить загар надолго
 Для многих поездка к морю — это синоним эффектного загара на всю будущую зиму. . Но если вы все же вернулись из ...
0 80
23 Авг 14:28
Почему дети становятся ...
Знакома ли вам ситуация, когда ребёнок с родителями общается нормально, а с чужими людьми робеет, стесняется и не ...
1 235
21 Авг 09:35
Гороскоп на неделю с 21 по 27 ...
Солнечное затмение в понедельник принесет новшества и перемены. Они будут быстрыми, прогрессивными и неожиданными. ...
0 918
17 Авг 14:14
Как отремонтировать натяжной потолок
Натяжной потолок легко прослужит более 45 лет, однако никто не застрахован от случайностей. Нечаянные порезы, ...
0 600
14 Авг 17:22
Купальники на все случаи жизни
Купальник давно перестал быть аксессуаром только для пляжа. Если вы выберете правильную модель, то можете смело ...
0 1485
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015