меню

Как восстановить равновесие, если вы истощены морально

Июль 31, 2018, 09:21     Коментариев: 0     Просмотров: 2121

Совсем неважно, по какому поводу вы чувствуете себя разбитым: несчастная любовь или потеря работы. Результат, как говорится, на лицо, причем зачастую в прямом смысле. Вы не только плохо себя чувствуете, но и выглядите не очень хорошо.

Самое худшее, что вы можете сейчас сделать — это начать бесконечно «пережевывать» случившееся. Скорее всего, вы уже сделали все нужные выводы и изо дня в день сокрушаться о случившемся — бесполезно и непродуктивно. Теперь самая главная задача — выйти из этого состояния и, желательно, побыстрее.

Мы предлагаем вам небольшое руководство, согласно которому можно привести себя в состояние равновесия. А чтобы ничего не забыть, сохраните статью в закладках.

Разрешите себе погрустить

Вы ведь все равно будете испытывать определенные эмоции. Так неужели есть смысл запрещать себе печалиться, скорбить или расстраиваться? Подавляя эмоции, вы лишь загоняете их вглубь себя и рано или поздно они выйдут наружу. Поэтому прожить и принять — лучшее, что вы можете сделать для себя. Только определите себе некоторый отрезок времени, после которого вы начнете вновь улыбаться и радоваться жизни:)

Выпустите боль наружу

Когда у вас болит голова, вы принимаете обезболивающее. Таким же образом можно помочь себе при эмоциональной боли. Массаж расслабит мышцы и снимет нервные зажимы, медитация и дыхательные практики приведут в порядок эмоции, а рациональное питание поможет насытить организм витаминами и придать более свежий вид.

Воспользуйтесь помощью близких

Вам может показаться, что друзья и родные — не самые лучшие помощники в данной ситуации, но это не так. Да, вначале вам может хотеться побыть наедине с собой, но спустя несколько дней поговорите с близким человеком. Порой даже простой разговор в виде монолога помогает вам выпустить боль наружу, как говорилось выше. А если ваш друг или родственник еще и сможет поддержать — это будет просто замечательной помощью. Иногда взгляд со стороны открывает совершенно новые грани случившегося.

Подружитесь с проблемой

Если причина ваших терзаний находится где-то рядом и у вас нет возможности избежать столкновений, придется найти способ примириться с этим. Если это человек — спустя некоторое время поговорите и выработайте цивилизованные правила сосуществования, а если это нечто, что вас раздражает (деятельность, обстоятельства, место), найдите если не положительные, то хотя бы нейтральные стороны и концентрируйтесь на них.

Клин клином

Да, это старый способ и не у всех он работает, но в качестве экстренной меры вполне может быть. Попробуйте найти замену, только не рассчитывайте на многое. Далеко не всегда такие замены перерастают во что-то достойное внимания, но отвлечься у вас получится.

Поверьте, спустя некоторое время вы сможете вновь чувствовать себя в норме. А если у вас есть друзья в похожей ситуации — поделитесь с ними нашей статьей!

Источник: https://e-w-e.ru/kak-vosstanovit-ravnovesie-esli-vyi-istoshhenyi-moralno/



Загрузка...

Напишите ваш коментарий

 

Новости

Показать все новости

Читайте также:

17 Авг 09:40
Огуречный лимонад
Каждый год мы ждем лето целых 9 месяцев, а потом жалуемся на жару, пьем много газированной воды, тратим большую часть ...
0 388
17 Авг 09:27
Меню красоты: 7 продуктов для ...
О красивой коже мечтают если не все, то очень многие женщины. В подобном стремлении прекрасный пол готов штурмовать ...
0 418
16 Авг 09:23
Фаршированный сыром хлеб в духовке
Хлеб, фаршированный сыром и приготовленный в духовке, имеет множество преимуществ — он прекрасно вписывается в любой, ...
0 683
16 Авг 09:18
Как избавиться от целлюлита с ...
Красота женского тела волнует не только мужчин, любая женщина хочет быть стройной и подтянутой. Женский взгляд гораздо ...
0 598
15 Авг 11:05
Фаршированные баклажаны ...
Ингредиенты: Баклажаны — 1 кг. Фарш говяжий — 500 гр. Перец свежий — 3 шт. Лук — 2 шт. Томатная паста — 1 ст. ...
0 928
15 Авг 10:11
Тиара и диадема для девочки
Каждой девочке просто необходимо иметь тиару или диадему, кому - что больше нравится, ведь надевая тиару, девочка ...
0 718
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015