меню

Как восстановить равновесие, если вы истощены морально

Июль 31, 2018, 09:21     Коментариев: 0     Просмотров: 3391

Совсем неважно, по какому поводу вы чувствуете себя разбитым: несчастная любовь или потеря работы. Результат, как говорится, на лицо, причем зачастую в прямом смысле. Вы не только плохо себя чувствуете, но и выглядите не очень хорошо.

Самое худшее, что вы можете сейчас сделать — это начать бесконечно «пережевывать» случившееся. Скорее всего, вы уже сделали все нужные выводы и изо дня в день сокрушаться о случившемся — бесполезно и непродуктивно. Теперь самая главная задача — выйти из этого состояния и, желательно, побыстрее.

Мы предлагаем вам небольшое руководство, согласно которому можно привести себя в состояние равновесия. А чтобы ничего не забыть, сохраните статью в закладках.

Разрешите себе погрустить

Вы ведь все равно будете испытывать определенные эмоции. Так неужели есть смысл запрещать себе печалиться, скорбить или расстраиваться? Подавляя эмоции, вы лишь загоняете их вглубь себя и рано или поздно они выйдут наружу. Поэтому прожить и принять — лучшее, что вы можете сделать для себя. Только определите себе некоторый отрезок времени, после которого вы начнете вновь улыбаться и радоваться жизни:)

Выпустите боль наружу

Когда у вас болит голова, вы принимаете обезболивающее. Таким же образом можно помочь себе при эмоциональной боли. Массаж расслабит мышцы и снимет нервные зажимы, медитация и дыхательные практики приведут в порядок эмоции, а рациональное питание поможет насытить организм витаминами и придать более свежий вид.

Воспользуйтесь помощью близких

Вам может показаться, что друзья и родные — не самые лучшие помощники в данной ситуации, но это не так. Да, вначале вам может хотеться побыть наедине с собой, но спустя несколько дней поговорите с близким человеком. Порой даже простой разговор в виде монолога помогает вам выпустить боль наружу, как говорилось выше. А если ваш друг или родственник еще и сможет поддержать — это будет просто замечательной помощью. Иногда взгляд со стороны открывает совершенно новые грани случившегося.

Подружитесь с проблемой

Если причина ваших терзаний находится где-то рядом и у вас нет возможности избежать столкновений, придется найти способ примириться с этим. Если это человек — спустя некоторое время поговорите и выработайте цивилизованные правила сосуществования, а если это нечто, что вас раздражает (деятельность, обстоятельства, место), найдите если не положительные, то хотя бы нейтральные стороны и концентрируйтесь на них.

Клин клином

Да, это старый способ и не у всех он работает, но в качестве экстренной меры вполне может быть. Попробуйте найти замену, только не рассчитывайте на многое. Далеко не всегда такие замены перерастают во что-то достойное внимания, но отвлечься у вас получится.

Поверьте, спустя некоторое время вы сможете вновь чувствовать себя в норме. А если у вас есть друзья в похожей ситуации — поделитесь с ними нашей статьей!

Источник: https://e-w-e.ru/kak-vosstanovit-ravnovesie-esli-vyi-istoshhenyi-moralno/



Загрузка...
Загрузка...

Напишите ваш коментарий

 

Новости

Показать все новости

Читайте также:

05 Ноя 09:18
Гороскоп на неделю с 5 по 11 ноября ...
Есть такой иронический совет для творческих работников: «Не можешь не писать — не пиши!». На первый взгляд, сплошная ...
0 1568
29 Окт 10:09
Гороскоп на неделю с 29 октября по ...
В середине недели один месяц уступит место другому, и в эти же сроки поменяется влияние светил на нашу жизнь. ...
0 1175
22 Окт 08:39
Гороскоп на неделю с 22 по 28 ...
Неделю почти пополам разрежет полнолуние, которое приходится на 24 октября. Кому-то оно, возможно, даст повод ...
0 1145
22 Окт 08:32
Тыквенно-творожная запеканка. В ...
Ингредиенты: Тыква — 500 г Творог — 150 г Яйцо — 2 шт Сахар — 6 ст. л. Крупа манная — 3 ст. л. Изюм — 50 г ...
0 2666
22 Окт 08:28
Женские брюки с лампасами
Женские брюки с лампасами постепенно входили в моду уже несколько сезонов подряд. В 2018 году они стали популярными как ...
0 1301
19 Окт 15:18
Хрустящее песочное печенье с ...
Ингредиенты: 2 стакана муки; 200 г сметаны; 200 г сливочного масла; 50 г сахара; 11 г разрыхлителя. Для ...
0 2841
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015