меню

Меню красоты: 7 продуктов для женской привлекательности

Август 17, 2018, 09:27     Коментариев: 0     Просмотров: 2773

О красивой коже мечтают если не все, то очень многие женщины. В подобном стремлении прекрасный пол готов штурмовать кабинеты косметологов, опустошать полки косметических магазинов со скоростью света и, конечно, проводить долгие часы напротив зеркала дома. Однако в этом случае будет мало лишь «наружной» работы. Во многом состояние эпидермиса, его молодость и красота зависят от пищевых привычек.

Что же нужно есть, чтобы кожа была красивой?

1. Цитрусовые

Цитрусовые должны быть на столе каждой женщины ежедневно, поскольку содержащийся в них витамин С считается лучшим помощником в борьбе за молодость. Все дело в том, что от этого витамина в организме зависит выработка коллагена, а ведь именно он отвечает за красоту и упругость кожи. И можно совсем не опасаться переборщить с витамином С: его излишки безопасно выводятся из организма.

2. Витамин Е

Витамин Е помогает регенерации кожи, ее восстановлению после различных негативных внешних воздействий. Найти его в большом количестве можно в миндале, фундуке. В день достаточно съедать горсть орехов, чтобы кожа долго оставалась свежей и подтянутой. Кроме того, в орехах много полезных жиров, что тоже важно для женской красоты.

3. Овощи


Овощи должны присутствовать в рационе каждой красавицы, ведь это не только отличный способ следить за своей фигурой, но и ценный источник клетчатки. Состояние кожи сильно зависит от здоровья кишечника, а клетчатка, как известно, выводит токсины и шлаки, способствует более быстрому пищеварению. Остается лишь найти свои любимые овощи. Кстати, хорошо, если в этом списке будет присутствовать морковь: в ней много витамина А, который значительно замедляет старение. Также он формирует новые клетки, что тоже важно для здорового внешнего вида.

4. Кисломолочные продукты

Не стоит забывать и про кисломолочные продукты. Они налаживают работу кишечника, способствуют очищению организма и укреплению иммунитета. Да и калорий в кисломолочных продуктах мало, что помогает дополнительно заботиться и о стройности.

5. Белок

Не обойтись в здоровом рационе и без белка. Рекомендуется выбирать рыбу и морепродукты, ведь в них есть такая ценная для всех омега-3, цинк, магний, йод и многие другие микроэлементы, которые при регулярном употреблении помогут коже стареть медленнее.

6. Вода

Меню красоты сложно представить без воды. Стоит внимательно относиться к ее составу: в ней должно быть достаточно минералов, потому что именно такая вода считается «живой». Выпивая ежедневно 1,5-2 литра воды можно надолго забыть, что такое сухая и безжизненная кожа.

7. Чай

Эксперты советуют заменить кофе на зеленый чай, ведь первый плохо сказывается на цвете лица, да и обезвоживает довольно сильно. То ли дело зеленый чай: в нем содержатся ценные антиоксиданты, благодаря которым кожа дольше будет молодой и свежей. Ежедневно необходимо выпивать 2-3 чашки листового чая. Интересно, что это еще и прекрасная профилактика возрастных изменений.

Источник: https://e-w-e.ru/menyu-krasotyi-7-produktov-dlya-zhenskoy-privlekatelnosti/



Загрузка...
Загрузка...

Напишите ваш коментарий

 

Новости

Показать все новости

Читайте также:

05 Ноя 09:18
Гороскоп на неделю с 5 по 11 ноября ...
Есть такой иронический совет для творческих работников: «Не можешь не писать — не пиши!». На первый взгляд, сплошная ...
0 1525
29 Окт 10:09
Гороскоп на неделю с 29 октября по ...
В середине недели один месяц уступит место другому, и в эти же сроки поменяется влияние светил на нашу жизнь. ...
0 1136
22 Окт 08:39
Гороскоп на неделю с 22 по 28 ...
Неделю почти пополам разрежет полнолуние, которое приходится на 24 октября. Кому-то оно, возможно, даст повод ...
0 1106
22 Окт 08:28
Женские брюки с лампасами
Женские брюки с лампасами постепенно входили в моду уже несколько сезонов подряд. В 2018 году они стали популярными как ...
0 1245
19 Окт 15:07
Кокосовое масло на все случаи ...
Есть такие тренды в косметике и питании, которые бьют все рекорды популярности. Не так давно у всех красавиц на ...
0 1123
18 Окт 08:26
Не узнать! 10 потрясающих идей, как ...
Если вам надоела ваша старая мебель, это не повод её выбрасывать! Ведь её запросто можно превратить в новую, с помощью ...
0 2216
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015