25 мая 2019
Что можно и нельзя есть на завтрак – узнайте прямо сейчас
Чтобы утренняя трапеза принесла не вред, а пользу, следуйте этим «можно» и «нельзя»
НЕЛЬЗЯ
Помидоры
Кислота, содержащаяся в них, повышает кислотность желудочного сока, что может стать причиной гастрита или язвы.
Фрукты
Фруктовые кислоты провоцируют изжогу и также повышают кислотность.
Бананы
Есть бананы на голодный желудок не противопоказано, поскольку они повышают уровень сахара в крови гораздо сильнее других фруктов.
Огурцы
Вызывают вздутие и изжогу, а клетчатка на пустой желудок может травмировать слизистую
Йогурт
Особой пользы от йогурта с утра не будет – соляная кислота желудка растворит все полезные бактерии
Выпечка
Дрожжи и сахар раздражают стенки желудка, повышают инсулин и вызывают вздутие.
МОЖНО
Черника
При употреблении этой ягоды каждый день нормализуется давление, ускорится обмен веществ и улучшится память
Овсянка
Каша из сплющенного овса защищает слизистую желудка и улучшает пищеварение
Хлеб с цельного зерна
Он содержит полезные углеводы и клетчатку для нормализации обмена веществ
Гречка
Крупа богата белком и железом, очень мягко стимулирует работу желудочно – кишечного тракта
Кукурузная каша
В ней витамины группы В, защищает от стресса в течение всего дня
Яйца
Содержат полноценный, легкоусвояемый белок, полезные жирные кислоты, которые надолго подавляют чувство голода
Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.
Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на mgorod.kz