Что можно и нельзя есть на завтрак – узнайте прямо сейчас

Чтобы утренняя трапеза принесла не вред, а пользу, следуйте этим «можно» и «нельзя» НЕЛЬЗЯ Помидоры Кислота, содержащаяся в них, повышает кислотность желудочного сока, что может стать причиной гастрита или язвы. Фрукты Фруктовые кислоты провоцируют изжогу и также повышают кислотность. Бананы Есть бананы на голодный желудок не противопоказано, поскольку они повышают уровень сахара в крови гораздо сильнее других фруктов. Огурцы Вызывают вздутие и изжогу, а клетчатка на пустой желудок может травмировать слизистую Йогурт Особой пользы от йогурта с утра не будет – соляная кислота желудка растворит все полезные бактерии Выпечка Дрожжи и сахар раздражают стенки желудка, повышают инсулин и вызывают вздутие. МОЖНО Черника При употреблении этой ягоды каждый день нормализуется давление, ускорится обмен веществ и улучшится память Овсянка Каша из сплющенного овса защищает слизистую желудка и улучшает пищеварение Хлеб с цельного зерна Он содержит полезные углеводы и клетчатку для нормализации обмена веществ Гречка Крупа богата белком и железом, очень мягко стимулирует работу желудочно – кишечного тракта Кукурузная каша В ней витамины группы В, защищает от стресса в течение всего дня Яйца Содержат полноценный, легкоусвояемый белок, полезные жирные кислоты, которые надолго подавляют чувство голода Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании. Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на mgorod.kz