14 июня 2019
Как похудеть лентяю на 4 кг
Если правильно ужинать, с утра будет легко и минус на весах. Просто измени ужин и худей на 4 кг
Ужин важная часть рациона для худеющих. Обмен веществ к вечеру снижается и все лишнее отправляется в жир! Предлагаю три отличных варианта ужина:
Белковый омлет и салат с овощами.
Омлет из трех яичных белков и одного желтка. Лучший салат - листовой микс.
Творожный салат.
100 гр 5% творога, огурец, или красный перец, помидор, зеленый лук. Творог размять, овощи нарезать. Все смешиваем, немного солим. Заправка - нежирный кефир. Приятного аппетита.
Запеченная куриная грудка с овощами.
Разрезать куриную грудку вдоль, не совсем тонко. Отбить. Немного соли и любимых приправ. Сверху выложить нарезанные овощи, что нравится. Завернуть в фольгу и в духовку на полчасика при 180градусах
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна
Узнать почему с годами увеличивается наш вес можно здесь.
Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.
Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на mgorod.kz