04 апреля 2022
Несколько способов снизить высокий пульс
У здорового человека нормальный пульс от 60 до 100 ударов в минуту. Пульс, говоря простым языком, показывает частоту сердцебиения. И наблюдается высокий ритм сердца и учащенное сердцебиение - это говорит об отклонении, медицинскими терминами, это тахикардия. При частом сокращении сердца, человеку не поступает достаточное количество кислорода, и тогда как следствие может наступить в лучшем случаем резкая слабость и потеря сознания. В общем такого рода отклонения считаются патологией и с этим диагнозом должен работать кардиолог.
Фото с сайта pexels.com
Кроме того, есть и физиологическая тахикардия, это учащённое сердцебиение при повышенных физических нагрузках, стрессе, тревоге, депрессии.
Измерить пульс можно самостоятельно, с помощью специального прибора, который продается в аптеке (пульсометр).
Мы вам расскажем, как его понизить.
- Если вы активничаете, то вам придётся замедлиться, не делать частых и резких движений;
- Если вы идете быстрым шагом или бежите, то аналогичная ситуация, перейдите на медленный шаг;
- Если вы стоите, то прилягте;
- Если вам не хватает кислорода, вам кажется, что вы задыхаетесь, проветрите помещение, снимите вещи до пояса, чтобы освободить горло от воротников;
- Выполните дыхательную гимнастику, в расслабленном состоянии сделайте глубокий вдох, затем выдох и так в течение пяти минут;
- Умойте лицо прохладной водой;