Спасаемся от жары: чем лучше всего утолять жажду

Как правило июль-самый жаркий месяц лета. И каждый из нас пытается спастись от жары по-разному. Самый распространённый способ это частое и обильное питьё. Но тут надо быть аккуратным, не все напитки рекомендуется употреблять в жаркую погоду, некоторые даже могут навредить. Врачи-диетологи не советуют пить много жидкости в жару людям имеющим проблемы с сердцем и почками. Такие же советы дают и пожилым людям, их организм не способен уже перерабатывать большое количество жидкости. Самый лучший способ утоления жажды - это чистая питьевая вода. Такие напитки как чай и кофе обладают мочегонным действием, поэтому сколько вы выпьете воды, столько и выведется из вашего организма. При этом, прохладный зелёный чай вполне способен удалить жажду, но его пить нужно маленькими глотками. Не забываем, это мочегонный напиток. Лучшее спасение от жары это употребление воды с добавлением лимона, лайма, мяты, огурца. Такие напитки не только утоляют жажду, но и прекрасно освежают. Это отличная замена сладким глазировкам, которые наоборот провоцируют жажду. Кстати, кисломолочные продукты, это ещё одни известные утолители жажды. Иногда можно позволить себе побаловаться в жару свежевыжатым цитрусовым соком.