Три лучших лайфхака для тех, кто плохо переносит жару

Эти советы помогут вам легче перенести высокую температуру воздуха и избежать случаев перегрева, солнечного удара и повышения артериального давления. Жаркая пора в самом разгаре, столбики термометров нередко повышаются выше 35 градусов, и все это сопровождается сильной духотой. Абсолютно здоровые люди и то с трудом переносят такую погоду, что уж говорить о тех, кто страдает от проблем со здоровьем.

Эти простые лайфхаки известны с давних времен, и считаются самыми эффективными способами не допустить перегрева тела и солнечного удара. Ими пользовались еще наши бабушки и дедушки.

1. Ни в коем случае не пейте холодную воду. Толку от нее не будет, а вот подхватить воспаление горла или ангину – запросто! Тем более вода низкой температуры не утоляет жажду, и через три минуты выйдет вместе с потом. Пить лучше жидкость комнатной температуры, а от газированных и сладких напитков и вовсе стоит отказаться. Ведь чем больше их употребляем, тем больше будет мучить жажда. Лучший вариант – это зеленый чай, и вкусно, и полезно и жажду утолит вмиг. 2. Поменьше находитесь под палящим солнцем, а если и приходится находиться на жаре, то не делайте резких движений. Так увеличивается риск перегрева. Старайтесь ходить в тени. После ходьбы на жаре, мойте ноги холодной воды, это поможет быстрее освежиться. 3. Пользуйтесь «антишарфом». В жару этот аксессуар просто находка. Берем белый платок или полотенце, смачиваем в холодной воде и завязываем вокруг шеи. Через пару мгновений вы почувствуете облегчение. Через некоторое время повторите процедуру. Помогает на 100%.