18 Октябрь 2019, 13:00

Если вы хотите сбросить лишний вес, переходите на здоровое питание и стремитесь к здоровому образу жизни- употребление домашних соков является отличным способом сделать первый шаг.

Употребление свежих соков поможет привести к детоксикации вашего организма, зарядит вас энергией и очистит ваше сознание.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА УПОТРЕБЛЕНИЯ СОКА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?
Употребление соков дает пищеварительной системе отдохнуть от работы с клетчаткой, улучшает работу иммунной системы, выводит токсины из организма, улучшает пищеварение и способствует похудению. Свежие соки могут дать вам заряд энергии и ясного ума на весь день. Если вы пьете свежевыжатые соки, ваше тело может лучше усваивать питательные вещества, чем из цельных фруктов и овощей.

КАКИЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКА ?
Некоторые из самых популярных овощей — это морковь, огурец, сельдерей, капуста, шпинат и свекла. Наиболее популярными фруктами для приготовления сока являются лимоны, апельсины и яблоки. Добавками являются свежий имбирь, петрушка или куркума.

КАКОВА ПОЛЬЗА ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ?
Капуста — безумно низкая калорийность, мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами, полезная при артрите и аутоиммунных заболеваниях.
Шпинат — красота шпината заключается в том, как легко замаскировать вкус. Это мягкий вкус, но с витаминами, он обладает противораковыми свойствами и является одним из самых полезных продуктов питания на планете.
Огурец — так как он на 95% состоит из воды, он невероятный детоксификатор и помогает в работе печени и почек
Лимон — один из самых важных предметов для хранения на вашей кухне, поскольку он является высокоэффективным очищающим средством и устраняет горечь зелени.
Морковь — известный источник бета-каротина, клетчатки, витамина К и калия. Морковь была связана с более низким уровнем холестерина и улучшением здоровья глаз.
Сельдерей — низкокалорийный, так как в основном это вода. Это пища с низким гликемическим индексом и хороший источник пищевых волокон, витамина А, витамина С и витамина К.


Свекла — содержит питательные вещества, которые могут помочь снизить ваше кровяное давление, бороться с воспалением и поддержать детоксикацию.
Яблоки — «яблоко в день держит доктора подальше» — известная поговорка по уважительной причине. Помогает бороться с воспалением и здоровьем сердца.
Апельсины — усилитель иммунной системы, так как в нем много витамина С и мало калорий.
Куркума — противовоспалительные и антиоксидантные свойства
Имбирь — помогает пищеварению и поддерживает иммунную систему

ВОТ РЕКОМЕНДУЕМАЯ КОМБИНАЦИИ ФРУКТОВЫХ И ОВОЩНЫХ СОКОВ:
Супер зелень: шпинат, огурец, сельдерей, лимон, имбирь и яблоко (по желанию: петрушка)
Детоксификатор: свекла, морковь, лимон, имбирь, яблоко
Для начального уровня подойдет: Морковь, Апельсины, Имбирь (опционально: куркума)
Сладкий вариант: яблоки, морковь и петрушка

Рецепты здорового сока очищают, чтобы дать вам энергию, жизненную силу и здоровье.
Употребление: завтрак или закуска
Количество порций : 4
Ингредиенты:
2 стакана листьев шпината (или 4-6 листьев капусты)
4 стеблей сельдерея
2 больших огурца
1/2 лимона
2 средних яблока
имбирь
1/4 — стакана петрушки


Детоксификатор:
2-3 ложки меда
1 свекла
6 морковок
2 средних яблока
1/2 лимона
имбирь
Вводный:
8 больших морковок
2-3 апельсина
1-2- дюймовый имбирь
Куркума (опционально)
Сладкая морковь:
8 больших морковок
2 средних яблока
1/4 стакана петрушки (по желанию)
Инструкции:
Вымойте, приготовьте и измельчите продукты.

Добавляйте продукты в соковыжималку по одному.

Можно хранить в плотно закрытых банках или стаканах в холодильнике в течение 3-7 дней. Хорошо встряхните или размешайте перед употреблением.

Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.

Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на mgorod.kz

автор статьи admin
Яндекс.Метрика