18 Февраль 2020, 09:03

Диетологи назвали 5 лучших способов борьбы с полнотой.

5 лучших способов борьбы с полнотой. Всего то нужно...
На первом месте в этой пятерке стоит здоровый сон. Эксперты заявляют, что здоровый сон, который должен длиться не меньше семи–восьми часов, позволяет организму восстановиться в достаточной мере для правильного функционирования. Недосып же приводит к частым сменам настроения, что в свою очередь ведь к постоянным перекусам.

5 лучших способов борьбы с полнотой. Всего то нужно...
Второе место удерживают физические тренировки. Для спокойного и планомерного похудания достаточно заниматься плотными физическими нагрузками три раза в неделю

5 лучших способов борьбы с полнотой. Всего то нужно...
На третьем мест по советам экспертов стоит употребление в пищу сложных углеводов. Сложные углеводы содержаться в большинстве круп, во многих овощах и фруктах, а также в цельнозерновой муке и соответственно продуктах изготовленных из такой муки.

5 лучших способов борьбы с полнотой. Всего то нужно...
Четвертый способ похудания рекомендует включить в свое питание постный белок и здоровые жиры. Эти необходимые компоненты также содержаться в некоторых крупах, а также в некоторых видах рыбы и мяса.

5 лучших способов борьбы с полнотой. Всего то нужно...
Ну и на пятом месте стоит совет от экспертов по питанию – нужно уменьшить вашу порцию разового приема пищи на 150-300 килокалорий. Но не разово, а на постоянной основе.
Питайтесь правильно и будьте здоровы.

admin

5 лучших способов борьбы с полнотой. Всего то нужно…
автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Самые читаемые

Яндекс.Метрика