21 Ноябрь 2019, 09:45

Если вы стараетесь: диета, занятия спортом, а вес уходить не хочет, попробуйте подойти комплексно.

Мне эти шаги помогли — вместо 93 стала весить 50 кг и удерживаю этот результат уже пару лет.

  1. Пусть прячут от вас

Чтобы не было соблазна на вредные для фигуры продукты, следите, чтобы они не попадались на глаза. Муж и дети, пусть прячут их от вас.

  1. Холодильник с пользой

Всегда пусть будет на виду полезная еда. В холодильнике больше: овощей, зелени, отварного диетического мяса, рыбы, нежирных кисломолочных продуктов. На столе тарелочки с фруктами и орешками.

  1. Перекус с собой

Не выходите из дома, не взяв с собой полезного перекуса. И если разыгрался аппетит, а до основного приема пищи далеко, не торопясь скушайте парочку орешков, или яблоко, выпейте воды, это позволит не купить шоколадку или пирожок.

  1. Движение

Спорт пару раз в неделю – это прекрасно. Но постарайтесь приучать себя к каждодневной зарядке утром, пробежкам или больше ходите пешком. Можно почаще подниматься на этаж пешком, без лифта.

  1. Меняем маршрут

Наличие ларьков с фасфудом или кондитерских будет соблазном. Поменяйте маршрут так, чтобы его не было. Опять же, если вам придется больше ходить, это только на пользу!

Берегите себя и своих близких! Также не пропустите: почему сухофрукты могут пахнуть бензином, о чем расскажет цвет вашего языка, как отрастить длинные волосы с помощью пива.

 

автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Самые читаемые

Яндекс.Метрика