08 Декабрь 2019, 10:00

Просыпаться по утрам бодрым и веселым — не простое для многих действие. Тяжелая работа, поздний уход ко сну, слишком плотный ужин или короткий сон — все это, несомненно, сказывается на том, в каком настроении и состоянии мы просыпаемся и с каким настроем у нас пройдет день.

Изучив кучу информации, мы подобрали, на наш взгляд, достаточно действенные советы, как сделать ваше утро, действительно, бодрым и зарядиться энергией на день.

1. Стакан чистой воды комнатной температуры


За ночь наш организм теряет достаточный объем жидкости, который следует восполнить. Стакан воды запустит метаболизм и поможет телу проснуться. Желательно выпить воду хотя бы за 30 минут до завтрака.

2. Контрастный душ

Поясним, не обязательно обливаться ледяной водой, чередуя с кипятком… Достаточно немного понизить температуру воды, сделать ее прохладней, и это несомненно даст вам заряд бодрости, ощущение свежести и прилив сил.

3. Музыка

Давно доказано, что музыка оказывает положительное влияние на человека. Есть даже мнение, что влияние музыки на организм настолько велико, что его можно приравнять к диете. Приятная музыка стимулирует работу мозга, заряжает позитивом и поднимает настроение, а танцы прекрасно заменят утреннюю зарядку!

4. Кофе, чай или свежевыжатый сок


Есть люди, которые не могут проснуться без чашки кофе или чая! Кофеин бодрит и помогает сконцентрироваться. Но не хуже кофеина, человека может взбодрить свежевыжатый апельсиновый сок! Витамин C, который содержится в апельсинах так же повышает защитные силы организма против вирусных заболеваний, борется с гиповитаминозом.

5. Тактильный контакт

Даже простое объятие с дорогим тебе человеком, могут зарядить тебя позитивом и радостью на весь день! Объятья способствуют повышению уровня окситоцина, так называемого гормона счастья, который отвечает за снижение уровня стресса. Кроме того, это своеобразный обмен положительной энергией, поэтому не стесняйтесь почаще обнимать своих любимых.

6. Думайте о том, что делает вас счастливым. Мечтайте

Мысли создают эмоции. Позитивные мысли создают позитивные эмоции. В этом нет ничего сложного — просто чаще мечтайте! Мечта — это бездонный источник энергии для человека. Если у человека нет мечты и цели в жизни, ничто не сможет принести ему радость и счастье!

7. Не общайтесь с нытиками!


Старайтесь максимально ограничить свое общение с людьми, которые склонны к нытью, сплетням и вечным жалобам. Как говорится — не обязательно влезать в лужу, что бы узнать что она грязная… Вам не нужны чужие проблемы. Если же общения не избежать, старайтесь перевести тему разговора в позитивное русло.
Наши советы просты и не требуют больших усилий — выполнение даже половины из того, что мы предлагаем сделает ваше утро по-истине ДОБРЫМ!

автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Самые читаемые

Яндекс.Метрика