04 Апрель 2020, 09:05

Нынешние реалии закрыли нас дома, и в силу обстоятельств мы вынуждены постоянно находится в закрытом пространстве. Многие люди не привыкли сидеть без дела и их жизнь это движение.
Что же нужно делать, для того чтобы наш эмоциональный фон находился на спокойном уровне?

Что нужно делать в самоизоляции чтобы не сойти с ума – советы психологов
Вот несколько советов от психологов.

1. Доверяйте только официальной информации. Не ведитесь на рассылку в WhatsApp и других мессенджерах.
2. Избегайте информации о числе погибших. Это не игра, в которой счет решает.
3. Не занимайтесь поиском дополнительной информации в интернете, по поводу болезни. Лучше посмотрите хороший фильм.
4. Берегите своих близких и знакомых, не посылайте им сообщения с негативным фатальным окрасом. Не все из них духовно крепки, а значит, ваши негативные сообщения могут ввергнуть их в депрессию и уныние.
5. По возможности, слушайте спокойную и приятную вам музыку на умеренной громкости. Играйте с детьми в настольные игры. И просто разговаривайте на отвлеченные темы.
6. Не забывайте о дисциплине и главное самодисциплине. После того как в первые дни вы отоспитесь, заведите привычку вставать в одно определенное время суток. Мойте тщательно руки и вообще следите за гигиеной.
7. Ищите больше позитива – читайте книги, смотрите фильмы, общайтесь с близкими, не важно рядом они или общение происходит посредством интернета и телефона. Известно, что уныние порождает еще большее количество болезнь, а радость наоборот лечит.
8. И самое главное – нужно верить, в то, что все это скоро закончится и все будет хорошо!
Оставайтесь на позитиве, верьте в хорошее, будьте здоровы!

admin

Что нужно делать в самоизоляции чтобы не сойти с ума – советы психологов
автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Самые читаемые

Яндекс.Метрика