27 Февраль 2020, 08:54

Предлагаем интересный рецепт, приготовления полезных батончиков для перекуса. С них можно начать свой день или взять с собой для перекуса на работе или школе. Полезное лакомство и никакой химии.

Ешь и Худей. Полезный перекус можно взять с собой. Без муки, не надо печь, много витаминов и никакой химии.

А главное, в них так много калорий, что можно не переживать за фигуру. Тем, кто держит пост, тоже подойдет, поскольку продукт постный.

Итак приступим:

Для приготовления таких батончиков можно взять любые орехи и сухофрукты по вашему вкусу.

Попробуйте такой вариант

  • 60 гр чернослива
  • 60 кураги
  • 40 гр изюма
  • 50 гр смеси грецких и миндальных орехов
  • 15 гр кокосовой стружки
  • 10 гр тыквенных семечек
  • 1 банан
  • 2 ст сухих овсяных хлопьев

Любители цитрусов могут добавить цедру апельсина
Ешь и Худей. Полезный перекус можно взять с собой. Без муки, не надо печь, много витаминов и никакой химии.

Приготовление очень простое:

В блендере немного измельчаем сухофрукты, добавляем орехи и уже измельчаем все вместе.  Полученную массу выкладываем в чашу. Отдельно измельчаем в кашицу банан. Смешиваем все составляющие и всыпаем хлопья. Перемешиваем все хорошо, удобнее сделать это руками. Попробуйте! Если для вас сладости мало. Можно добавить немного меда.

Ешь и Худей. Полезный перекус можно взять с собой. Без муки, не надо печь, много витаминов и никакой химии.

Получившуюся клейкую массу выкладываем в любую форму, выстеленную пергаментной бумагой, и хорошо утрамбовываем ложкой или руками. И посыпаем тыквенными семечками.

И убираем в холодильник на час, можно в морозилку на 30 минут. После чего разрезаем на батончики.

Батончики получаются мягкими, сладкими – просто идеальный перекус. Попробуйте

admin

Ешь и Худей. Полезный перекус можно взять с собой. Без муки, не надо печь, много витаминов и никакой химии.
автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Самые читаемые

Яндекс.Метрика