08 Апрель 2020, 09:16

Самый эффективный способ противостояния COVID-19 это укрепление иммунитета, а эта полезная привычка помогает поднимать иммунитет наряду с другими профилактическими мерами.

Эта приятная привычка поможет победить коронавирус
Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова, в одном из интервью рассказала, что в повышении и укреплении иммунитета, в нынешнее время хорошо помогает полезная и приятная привычка спать.
“Для хорошей и правильной работы иммунитета, требуется хорошо спать” – говорит Пучкова.

Эта приятная привычка поможет победить коронавирус

Неправильный режим сна и его нехватка, отрицательно влияют на иммунитет. Поэтому минимум 8 часов крепкого сна в одно и то же время, желательно ночное, будет прекрасным помощником в наращивании иммунитета, а значит и в борьбе с вирусами. И не только, кстати, с вирусами.
Во время изоляции, когда не надо спешить на работу, человек может сбить свой привычный ритм, например, засиживаясь за компьютером до раннего утра. Этого допускать нельзя. Возьмите себе за правило. Ложиться не позже 12 часов ночи и вставать не раньше 8-9 утра.
Также для хорошего сна и борьбы с вирусами и бактериями, не забывайте регулярно проветривать помещение.
Берегите себя, и приятных вам сновидений!

admin

Эта приятная привычка поможет победить коронавирус
автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Самые читаемые

Яндекс.Метрика