14 Июнь 2019, 09:00

Если правильно ужинать, с утра будет легко и минус на весах. Просто измени ужин и худей на 4 кг

Как похудеть лентяю на 4 кг

Ужин важная часть рациона для худеющих. Обмен веществ к вечеру снижается и все лишнее отправляется в жир! Предлагаю три отличных варианта ужина:

Белковый омлет и салат с овощами.

Омлет из трех яичных белков и одного желтка. Лучший салат – листовой микс.

Творожный салат.

100 гр 5% творога, огурец, или красный перец, помидор, зеленый лук. Творог размять, овощи нарезать. Все смешиваем, немного солим. Заправка – нежирный кефир. Приятного аппетита.

Как похудеть лентяю на 4 кг

Запеченная куриная грудка с овощами.

Разрезать куриную грудку вдоль, не совсем тонко. Отбить. Немного соли и любимых приправ. Сверху выложить нарезанные овощи, что нравится. Завернуть в фольгу и в духовку на полчасика при 180градусах

Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна

Узнать почему с годами увеличивается наш вес можно здесь.

 

Marat

Как похудеть лентяю на 4 кг
автор статьи Marat

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Самые читаемые

Яндекс.Метрика