20 Ноябрь 2020, 08:56

 Можно сказать все диеты предлагают кефир, как источник полезных бактерий, низкокалорийный, помогающий пищеварению напиток.

Когда и как пить кефир – спорим вы этого не знали

При диетическом питании многие испытывают проблему именно с желудочно –кишечным трактом. Поскольку много овощей в рационе расслабляет, появляются неприятные ощущения во всем кишечнике.

Поэтому рекомендуют пить кефир во время диеты. Но когда и как делать это правильно?

Когда и как пить кефир – спорим вы этого не знали

Кефир благоприятно влияет на ЖКТ, снимает неприятные ощущения, вздутие, гасит изжогу. Он также полезен из-за белка в составе, который легко усваивается.  

Если кефир пить по утрам, то пусть это будет с гречкой. Такой завтрак и питательный, и полезный, можете не бояться переесть днем.  Вес будет снижаться, так как обмен веществ ускорится. Также нормализуется давление, работа сердца, очистятся сосуды. Вы заметите, как станете энергичнее, будете чувствовать себя лучше. Готовить полезный завтрак можно по-разному: Запаривать гречку с вечера в термосе, а утром заливать кефиром — самый популярный способ.

Когда и как пить кефир – спорим вы этого не знали

Если кефир пить вечером – это тоже поможет похудеть и даже благотворно скажется на омоложении. Поскольку в нём множество витаминов, минералов, в которых нуждается наш организм, и они прекрасно усвоятся, пока мы спим. Можете добавить размолотую клетчатку, корицу. Ешьте медленно, лучше при помощи чайной ложки.

Когда и как пить кефир – спорим вы этого не знали

Если будете пить перед самым сном, то быстро будет засыпать, спокойнее и крепче станете спать. Но тогда он не должен быть с высоким процентом жирности, 1% не более.

На ночь можете пить и витаминный коктейль на основе кефира, например, такой: залить зубчик чеснока стаканом кефира, дать постоять 5 часов и выпить. Если мучаетесь с запорами, добавьте в стакан с кефиром ложку растительного масла.

Когда и как пить кефир – спорим вы этого не знали

Пейте кефир утром и вечером, он отлично способствует похудению.

admin

Когда и как пить кефир – спорим вы этого не знали
автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Самые читаемые

Яндекс.Метрика