18 Сентябрь 2021, 08:33

Самый полезный и питательный завтрак получится благодаря яйцам. Ведь они содержат все необходимые питательные вещества, которые так необходимы нашему организму.

Почему беременным это важно. Три причины включить яйца в свой ежедневный рацион

Яйца – привычный нам всем продукт сельского хозяйства. Его можно добавлять в различные блюда, а так же готовить яичницы и омлеты. Это не только вкусный продукт, но еще и невероятно полезный.

Во-первых, яйца очень питательны. В них содержится огромное количество питательных веществ, а так же витамины, минералы, высококачественный белок и полезные жиры. В одной штуке яйца присутствуют такие витамины как А, В2, В5, В12 и селен, а так же кальций, железо, цинк, марганец, витамин Е, фолат. Продукт очень низкокалорийный, в нем содержится всего 77 калорий, 7 граммов белка и пять граммов жира.

Почему беременным это важно. Три причины включить яйца в свой ежедневный рацион

Яйца приводят в норму уровень холестерина, так как в состав входит 213 мг вещества, но что удивительно, он не повышает его уровень в крови. В них есть антиоксиданты, которые быстро расщепляют его. И они вовсе не вредны для работы сердечно-сосудистой системы.

Они повышают уровень холина в организме, который улучшает память и уменьшает риск развития болезней печени, сердца и неврологических расстройств. Особенно яйца полезны для беременных женщин, так как недостаточное количество холина в организме является причиной дефекта нервной трубки плода, что непременно повлияет на развитие малыша.

admin

Почему беременным это важно. Три причины включить яйца в свой ежедневный рацион
автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

«Рекламные выкрутасы» – стоматолог раскрыл правду про выбор зубной щетки
1451

«Рекламные выкрутасы» – стоматолог раскрыл правду про выбор зубной щетки

Как обычная сода помогает избавиться от заусенцев осенью
1693

Как обычная сода помогает избавиться от заусенцев осенью

С подростковых лет я страдала бронхитом пока не узнала этот лёгкий рецепт
1854

С подростковых лет я страдала бронхитом пока не узнала этот лёгкий рецепт

Резонансный результат исследования вакцинации признала компания Pfizer
8365

Резонансный результат исследования вакцинации признала компания Pfizer

Люди с ослабленным иммунитетом более подвержены этому неприятному заболеванию
2832

Люди с ослабленным иммунитетом более подвержены этому неприятному заболеванию

Врач рассказал, почему голыми спать опасно и его пост набрал 10 млн. став вирусным
4206

Врач рассказал, почему голыми спать опасно и его пост набрал 10 млн. став вирусным

“От плевков откажитесь” Как быстро и эффективно избавиться от ячменя на глазу
2148

“От плевков откажитесь” Как быстро и эффективно избавиться от ячменя на глазу

Врачи назвали важные предвестники и признаки инсульта
2594

Врачи назвали важные предвестники и признаки инсульта

Простой способ понизить давление без лекарств. Совет терапевта, который я запомнила на всю жизнь
2753

Простой способ понизить давление без лекарств. Совет терапевта, который я запомнила на всю жизнь

Оказывается каждый третий из нас страдает этим. Мизокинезия — что это?
2099

Оказывается каждый третий из нас страдает этим. Мизокинезия — что это?

Вот как нужно есть имбирь, чтобы избавиться от лишнего веса и кому он противопоказан
1810

Вот как нужно есть имбирь, чтобы избавиться от лишнего веса и кому он противопоказан

Почему зубы теряют свой белоснежный вид и что с этим делать?
1194

Почему зубы теряют свой белоснежный вид и что с этим делать?

Самые читаемые

Яндекс.Метрика