12 Июль 2019, 14:00

Причина лишнего веса у каждого своя, но все хотят иметь осиную талию. А путь к успеху лежит в следующей диете: Теряем до 5 кг в неделю!

 

фото из открытых источников

Завтрак
— 1 ст. воды за 15 минут до приема пищи,
— овсянка — не добавляя соль, сахар и масло,

— 5 любых орешков,

— 1 ст. йогурта,

— 2 маленьких тоста с медом .

Второй завтрак
— 400 гр любых фруктов

Обед
— салат или суп из овощей (без мяса и хлеба),

— вареная рыбка 250 гр.
— фрукт

Ужин
— салат из овощей или творог.

за  час до сна
— кефир

Можно в течение дня пить чай, кофе но только не добавляем сахар.
Запрещены: сладости, мучное и газированные напитки. Ограничьте употребление соли.

Худеем на здоровье!

Много нового и интересного о красоте и здоровье на нашем сайте каждый день: А Орбакайте в Америке питается через шприц, как заставить мужа не храпеть, зачем покупать лишний пучок зелени.

Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании. Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на mgorod.kz

автор статьи Marat

Самые читаемые

Яндекс.Метрика