24 Февраль 2020, 09:33

Диетологи назвали продукты, мешающие здоровому сну.

Просто перестаньте есть эти продукты, если замучила бессонница
Эксперты по питанию из Германии рассказали о том, какие продукты мешают высыпаться, хотя и считаются полезными для здоровья. В список попали такие продукты как темный шоколад, сырые овощи и имбирь.
Сырые овощи и зеленые салаты очень хороши для здоровья, но благодаря тому, что они запускают пищеварение на максимум, это мешает организму перейти в состояние отдыха, и не дает мозгу погрузиться в режим глубокого сна.

Просто перестаньте есть эти продукты, если замучила бессонница
Такие продукты как перец чили и корень имбиря, повышают температуру тела. В связи с этим специалисты не рекомендуют употреблять острые и пряные блюда перед отдыхом.
Теобромин, содержащийся в темном шоколаде, действует примерно также как и кофеин, содержащийся в кофе и чае. Чем больше какао бобов (в процентном соотношении) в шоколаде, тем труднее человеку глубоко заснуть.
Помимо списка продуктов эксперты посоветовали людям, страдающим бессонницей, увеличить время между сном и принятием пищи. Хорошая пауза между этими моментами, поможет организму подготовиться к отдыху.

Берегите себя и своих близких, и сладких снов.

admin

Просто перестаньте есть эти продукты, если замучила бессонница
автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Самые читаемые

Яндекс.Метрика