21 Январь 2020, 08:45

Существуют очень много продуктов, которые полезны и даже необходимы для нашего организма. Но диетологи сходятся во мнении, что каждый продукт лучше употреблять в определенное время суток.

Мы решили рассказать вам, какие же продукты лучше употреблять утром, днем и вечером. Если соблюдать эти простые правила, то можно получить максимальную пользу от продуктов питания.

Мясо

Этот продукт лучше всего употреблять в полдень. Оно медленно переваривается и содержит много белка. Мясо поможет вам накопить физическую силу и улучшит уровень концентрации. Отказаться от мясо следует на ночь, так как оно может привести к тяжести в желудке и нарушит ваш сон.

Молоко

Лучше всего пить на ночь. Теплое молоко с медом успокоит вас и будет способствовать хорошему отдыху. Не стоит пить молоко по утрам. Оно может ухудшить пищеварение и тяжело перевариваться.

Сахар

В идеале лучше вообще отказаться от этого продукта. Но если вы все же являетесь любителем сахара, то лучше всего употреблять его утром, когда наш организм эффективнее будет с ним бороться. На ночь есть сладкое не желательно. Он увеличит жировые отложения, нарушит пищеварение и приведет к расстройству сна.

Яблоко

Будут намного полезнее, если употреблять по утрам. Оно улучшит работу кишечника, предотвратит запоры, устранит канцерогены. На ночь от яблок лучше отказаться. Они повышают кислотность в организме.

Рис

Лучшее время для употребления – утро. В течение дня у нас будет больше шансов израсходовать углеводы, которые содержатся в рисе. Если есть рис на ночь, то вы рискуете набрать в весе.

Творог

Напротив, желательно есть на ужин. Он отлично поможет вашей пищеварительной системе. По утрам творог есть не нужно, особенно если вы часто болеете простудными заболеваниями. Творог будет способствовать образованию слизи.

Грецкие орехи

Принесут вам наибольшую пользу по вечерам. Они содержат множество полезных веществ, которые улучшаю работу мозга. Утром, в полдень и на ночь их есть не нужно. Они усваиваются не полностью.

Бананы

Наиболее они будут полезны вам в полдень. Он поможет пищеварению и успокоит изжогу. Употребление этого фрукта на голодный желудок может нарушить работу пищеварительной системы.

Сыр

Ранним утром вам будет полезно съесть кусочек сыра. Он является полноценной заменой мяса. Сыр поможет предотвратить ожирение и вздутие живота. Ночью нашему желудку будет тяжело его переварить.

Бобовые

Содержат много клетчатки. Есть их стоит на ужин, и тогда они помогут в пищеварении и снизят уровень холестерина.

Берегите себя и своих близких! Питайтесь правильно и будьте здоровы. 

автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Самые читаемые

Яндекс.Метрика