28 Июль 2021, 09:26

Кто не любит похрустеть орешками, тем более они так полезны? Но так ли это, и какие орехи вредны, узнаете только факты.

Все про орехи. Эта польза не для всех

Польза и вред орехов:

Все про орехи. Эта польза не для всех

Грецкие орехи

Произрастают: Китай, Индия, Северная Америка, Молдавия, Закавказье, Греция.

Содержат: Провитамины А, Е, РР, К, группы В, йод, кальций. Также много калия, магния, железа, цинка, фосфора.

Польза: защитят от радиации, помогают бороться с авитаминозом, малокровием, полезны для сосудов

Вред: вредны если у вас имеется острое заболевание кишечника или повышенная свертываемость крови.

Все про орехи. Эта польза не для всех

Лесные орехи

Произрастают: в Северном полушарии

Содержат: Витамины А, группы В, С, Е, РР йод. Также много фосфора, калия, магния, железа.

Польза: Помогают бороться с малокровием, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хронической усталостью.

Вред: его нет

Все про орехи. Эта польза не для всех

Пекинские орехи

Произрастают: на Юге США, в Крыму, Средней Азии, на Кавказе.

Содержат: Витамины А, В4, В9, Е, калий, магний, и фосфор.

Польза: борется с авитаминозом и хронической усталостью

Вред: сильный аллерген

Все про орехи. Эта польза не для всех

Фисташки

Произрастают: в Средиземноморье и Северо-Восточной Африке. В Азии и Центральной Америке.

Содержат: Витамины Е и В6, медь, марганец, фосфор.

Польза: помогают сохранить зрение, укрепить кости

Вред: сильный аллерген

Все про орехи. Эта польза не для всех

Бразильские орехи

Произрастают: в Долине Амазонки

Содержат: Витамины Е и В6, селен, кальций, железо, цинк, калий.

Польза: уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, выводится холестерин, очень полезны для профилактики рака, нормализуют уровень сахара в крови

Вред: сильный аллерген, содержат радий, можно кушать не больше 2 штук в день.

Все про орехи. Эта польза не для всех

Кокосовые орехи

Произрастают: в Юго-Восточной Азии

Содержат: Витамины В и С, натрий, кальций, калий и железо.

Польза: повышается иммунитет, укрепляются волосы, помогают при диарее

Вред: противопоказания отсутствуют

Все про орехи. Эта польза не для всех

Фундук

Произрастают: в Юго-Восточной Европе и Малой Азии

Содержат: эти орешки содержат очень много белка(до 20%), также много витамина Е, калия, железа, кобальта

Польза: помогают повышать иммунитет, очищать организм

Вред: запрещено для тех, у кого хронические заболевания печени и имеет противопоказания при тяжелых формах диабета

Все про орехи. Эта польза не для всех

Миндаль

Произрастает: в Калифорнии, Средиземноморье, Средней Азии

Содержат: Витамин Е

Польза: замедляет старение кожи

Вред: Нельзя есть очень много никому. А также лучше воздержаться тем, у кого нарушения в сердечном ритме и работе нервной системы

Вот так «в двух словах» о самых популярных орешках, запомните и применяйте с пользой.

admin

Все про орехи. Эта польза не для всех
автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Вот так выглядят дети двух пар близнецов
2254

Вот так выглядят дети двух пар близнецов

Как сделать, чтобы волосы не висели паклями на второй день после мытья
6188

Как сделать, чтобы волосы не висели паклями на второй день после мытья

Чулки на голове носить не модно – в тренде шапка лыжника. Как выбрать шапку для осени?
1212

Чулки на голове носить не модно – в тренде шапка лыжника. Как выбрать шапку для осени?

Хитрые уловки маркетологов, на которые ведутся потребители
2155

Хитрые уловки маркетологов, на которые ведутся потребители

Делая такую маску на ночь, вы забудете о макияже с утра
1340

Делая такую маску на ночь, вы забудете о макияже с утра

Несколько советов о том, как избавиться от кофеиновой зависимости
1183

Несколько советов о том, как избавиться от кофеиновой зависимости

5 базовых продуктов и оптимальное время их поедания
863

5 базовых продуктов и оптимальное время их поедания

Теперь не покупаю дорогие средства для мытья посуды. Готовлю его сама. Все чистое до скрипа ни жира, ни грязи. Вот что нужно смешать  
1523

Теперь не покупаю дорогие средства для мытья посуды. Готовлю его сама. Все чистое до скрипа ни жира, ни грязи. Вот что нужно смешать  

Первый в мире саукеле, распечатанный на 3D-принтере придуман самой невестой
1889

Первый в мире саукеле, распечатанный на 3D-принтере придуман самой невестой

Слышали о таком? Странные детские гонки, в которых участвуют младенцы
1220

Слышали о таком? Странные детские гонки, в которых участвуют младенцы

Вот тут вам и пригодится тот маленький секрет шеф-поваров, который делает вкус мяса и рыбы насыщенным
1817

Вот тут вам и пригодится тот маленький секрет шеф-поваров, который делает вкус мяса и рыбы насыщенным

Этот свадебный снимок стал вирусным. Свекровь закрывала невесту на всех фото
4370

Этот свадебный снимок стал вирусным. Свекровь закрывала невесту на всех фото

Самые читаемые

Яндекс.Метрика