28 Июль 2021, 09:26

Кто не любит похрустеть орешками, тем более они так полезны? Но так ли это, и какие орехи вредны, узнаете только факты.

Все про орехи. Эта польза не для всех

Польза и вред орехов:

Все про орехи. Эта польза не для всех

Грецкие орехи

Произрастают: Китай, Индия, Северная Америка, Молдавия, Закавказье, Греция.

Содержат: Провитамины А, Е, РР, К, группы В, йод, кальций. Также много калия, магния, железа, цинка, фосфора.

Польза: защитят от радиации, помогают бороться с авитаминозом, малокровием, полезны для сосудов

Вред: вредны если у вас имеется острое заболевание кишечника или повышенная свертываемость крови.

Все про орехи. Эта польза не для всех

Лесные орехи

Произрастают: в Северном полушарии

Содержат: Витамины А, группы В, С, Е, РР йод. Также много фосфора, калия, магния, железа.

Польза: Помогают бороться с малокровием, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хронической усталостью.

Вред: его нет

Все про орехи. Эта польза не для всех

Пекинские орехи

Произрастают: на Юге США, в Крыму, Средней Азии, на Кавказе.

Содержат: Витамины А, В4, В9, Е, калий, магний, и фосфор.

Польза: борется с авитаминозом и хронической усталостью

Вред: сильный аллерген

Все про орехи. Эта польза не для всех

Фисташки

Произрастают: в Средиземноморье и Северо-Восточной Африке. В Азии и Центральной Америке.

Содержат: Витамины Е и В6, медь, марганец, фосфор.

Польза: помогают сохранить зрение, укрепить кости

Вред: сильный аллерген

Все про орехи. Эта польза не для всех

Бразильские орехи

Произрастают: в Долине Амазонки

Содержат: Витамины Е и В6, селен, кальций, железо, цинк, калий.

Польза: уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, выводится холестерин, очень полезны для профилактики рака, нормализуют уровень сахара в крови

Вред: сильный аллерген, содержат радий, можно кушать не больше 2 штук в день.

Все про орехи. Эта польза не для всех

Кокосовые орехи

Произрастают: в Юго-Восточной Азии

Содержат: Витамины В и С, натрий, кальций, калий и железо.

Польза: повышается иммунитет, укрепляются волосы, помогают при диарее

Вред: противопоказания отсутствуют

Все про орехи. Эта польза не для всех

Фундук

Произрастают: в Юго-Восточной Европе и Малой Азии

Содержат: эти орешки содержат очень много белка(до 20%), также много витамина Е, калия, железа, кобальта

Польза: помогают повышать иммунитет, очищать организм

Вред: запрещено для тех, у кого хронические заболевания печени и имеет противопоказания при тяжелых формах диабета

Все про орехи. Эта польза не для всех

Миндаль

Произрастает: в Калифорнии, Средиземноморье, Средней Азии

Содержат: Витамин Е

Польза: замедляет старение кожи

Вред: Нельзя есть очень много никому. А также лучше воздержаться тем, у кого нарушения в сердечном ритме и работе нервной системы

Вот так «в двух словах» о самых популярных орешках, запомните и применяйте с пользой.

admin

Все про орехи. Эта польза не для всех
автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Теперь не покупаю дорогие средства для мытья посуды. Готовлю его сама. Все чистое до скрипа ни жира, ни грязи. Вот что нужно смешать  
63

Теперь не покупаю дорогие средства для мытья посуды. Готовлю его сама. Все чистое до скрипа ни жира, ни грязи. Вот что нужно смешать  

Первый в мире саукеле, распечатанный на 3D-принтере придуман самой невестой
840

Первый в мире саукеле, распечатанный на 3D-принтере придуман самой невестой

Слышали о таком? Странные детские гонки, в которых участвуют младенцы
845

Слышали о таком? Странные детские гонки, в которых участвуют младенцы

Вот тут вам и пригодится тот маленький секрет шеф-поваров, который делает вкус мяса и рыбы насыщенным
1202

Вот тут вам и пригодится тот маленький секрет шеф-поваров, который делает вкус мяса и рыбы насыщенным

Этот свадебный снимок стал вирусным. Свекровь закрывала невесту на всех фото
3605

Этот свадебный снимок стал вирусным. Свекровь закрывала невесту на всех фото

Как легко накачать ягодицы дома, тратя на это 2-3 минуты в день
1187

Как легко накачать ягодицы дома, тратя на это 2-3 минуты в день

Зачем мужчины это делают? История популярных мужских жестов
1481

Зачем мужчины это делают? История популярных мужских жестов

Мажилисом одобрена поправка на блокировку соцсетей
2815

Мажилисом одобрена поправка на блокировку соцсетей

Девушка наголо побрилась из-за телефонного мошенника И решилась рассказать свою печальную историю
2815

Девушка наголо побрилась из-за телефонного мошенника И решилась рассказать свою печальную историю

4 совета, как продуктивно помочь бездомному животному и не навредить
954

4 совета, как продуктивно помочь бездомному животному и не навредить

От каких болезней защитит жёсткая вода и как спасти от неё бытовую технику
1126

От каких болезней защитит жёсткая вода и как спасти от неё бытовую технику

Простой способ, как сохранить помидоры свежими до новогодних праздников
1202

Простой способ, как сохранить помидоры свежими до новогодних праздников

Самые читаемые

Яндекс.Метрика