меню

Еда, после которой трудно уснуть!

Сентябрь 20, 2018, 09:28     Коментариев: 0     Просмотров: 8565

Если вас замучила бессонница, не спишите глотать снотворное. Ведь иногда достаточно просто перестать есть некоторые продукты перед сном.

6 продуктов, после которых трудно уснуть
Пища, которую мы употребляем на ночь глядя очень сильно влияет на качество сна. Чем выше калорийность продуктов, тем больше времени и усилий придется приложить нашему организму, чтобы всё это переварить. Поэтому далеко не все продукты можно кушать перед сном.

Мы подготовили для вас 6 самых бодрящей пищи, от которой лучше забыть, если вы собираетесь выспаться.

Шоколад
Для многих любителей шоколада это печальная новость. Дело в том, что в какао бобах содержат много кофеина, который будет бодрить не хуже кофе. Так что лучше дождитесь утра, и лопайте шоколад на здоровье. ?

Если вам хочется сладенького перед сном, съешьте банан, киви или ложечку мёда.

Острые соусы

Соусы чили обладают сильным бодрящим эффектом, ведь они ускоряют кровообращение. Появляется учащенное сердцебиение и вам будет действительно сложно уснуть.

Лучше примите горячий душ, а после умойте лицо и ножки в прохладной воде.

Пицца

Жирный сыр и острый соус, которыми обычно приправлена пицца, только вызовут изжогу и тяжесть в желудке. Вам будет очень трудно уснуть, а с утра вы будете чувствовать себя «разбитой», уставшей.

Пицца — отличный вариант для обеда, днем все переварится без проблем, а на ночь лучше скушать творог.

Зеленый чай

Многие считают, что если зеленый чай полезен для здоровья, значит нужно пить его всегда и везде. Но есть один важный нюанс, в зеленом чае кофеина больше чем в самом кофе! А значит бессонная ночь вам гарантирована.

Лучшие напитки на ночь это: теплое молоко с мёдом, чай из ромашки или мяты.

Тяжелая, жирная пища
Чтобы переварить жирную, мясную пищу организм тратит очень много усилий. Кроме того, что это вредит здоровью, отравляя кровь токсинами, такая пища на ночь точно не даст вам отдохнуть.

Жирный картофель, мясные блюда, тортики-бисквитики отложите до обеда.

Если вы очень проголодались, то на ночь можно смело перекусить гречкой с нежирными тушеными овощами.

Ещё чуть-чуть:
Перед сном лучше не пить много воды, кроме того, что вы будете всё время бегать в туалет, вы ещё и нагрузите бедные почки, которые ночью тоже хотят отдохнуть.
Здоровый сон это комплекс из правильного питания, физической нагрузки и здорового ума, так что подходите к проблеме комплексно, а пить таблетки — самое последнее дело!

Новости партнеров

Источник: https://e-w-e.ru/eda-posle-kotoroy-trudno-usnut/

Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.



Загрузка...
Загрузка...

Напишите ваш коментарий

 

Читайте также:

29 Июн 09:21
Гороскоп с 29 июня по 5 июля 2020 ...
На этой неделе многие полностью пересмотрят свою жизнь. Внутренние, а затем и внешние перемены будут ...
0 855
22 Июн 10:52
Гороскоп с 22 по 28 июня 2020 года
Эта неделя — из тех, когда события начинают набирать разгон. Появляются новые обстоятельства, складываются ...
0 1580
15 Июн 10:17
Гороскоп с 15 по 21 июня 2020 года
На этой неделе много астрологических событий, а значит, неделя предстоит разноплановая и интересная. ...
0 2463
08 Июн 09:56
Гороскоп с 8 по 14 июня 2020 года
На этой неделе лучше всего ничего не делать. Хотя обстоятельства постоянно будут подталкивать людей к активности, ...
0 1823
01 Июн 10:57
Гороскоп с 1 по 7 июня 2020 года
Эта неделя пройдет под руководством Марса. В первой половине недели Марс будет в квадрате с Венерой, а с четверга ...
0 1841
25 мая 18:23
Гороскоп с 25 по 31 мая 2020 года
Меркурий отвечает за коммуникации, и теперь на первый план в общении выходят «рачьи» приоритеты: семья, интуиция, ...
0 1740
Copyright - 2015
Сайт сделал Тимур - 2015