На что обратить внимание в питании ребенка. Подсказки для родителей

Какого витамина не хватает ребенку, можно определить по его самочувствию и состоянию. 1. Ребенок жалуется на ощущение, как бы иголочки покалывают на руках и ногах – не достает витамин В1. Содержится в овсянке, гречке, ячке. Богаты кукуруза, бобовые, орехи. 2. Трескаются и обветриваются губы, по краям рта заеды появились, глаза слезятся – не хватает В2. Увеличьте потребление кисломолочной продукции, сыра, печени, помидоров, моркови, свеклы. Также есть в грушах, персиках, цветной капусте. 3. Малыш капризничает и плохо спит – поможет в этом витамин В5. Его источники: куриное мясо, печень, овощи з