Вредно ли ложиться спать после полуночи? И какое самое идеальное время засыпания?

Сколько по времени человек должен спать, чтобы полноценно провести свой трудовой день? Фото с сайта pexels.com В среднем для полноценного сна человеку требуется 7-8 часов. Но не все мы придерживаемся этих правил, особенно когда по телевизору показывают захватывающий фильм. Однако члены европейского общества кардиологов провели анализ и выяснили, насколько важно то, во сколько человек должен засыпать и сколько должна составлять продолжительность сна. Для проведения данного эксперимента была выбрана категория людей в возрасте от 43 до 79 лет. В течение пяти лет они были под строжайшим наблюдение