В беседе с «Российской газетой» специалист отметил, что из рациона стоит исключить газировку, соки, морсы и кофе с сиропом. В этих напитках содержится большое количество калорий, кроме того, они практически не влияют на ощущение сытости.
Также врач отметил, что лучше на ужин выбирать различные салаты с растительным маслом. Шилов пояснил, что овощи хорошо дополняют белковые продукты и позволяют наслаждаться большим объемом пищи без вреда для фигуры.
Также важно не забывать о занятиях спортом и прочей физической активности.
Ранее были названы ошибки в детском питании, которые совершают все родители.
