Изменить привычный образ жизни, начать заниматься спортом и наконец почувствовать себя легче - мечта, которая для многих годами остаётся только мечтой. Одни боятся осуждения, другие не знают, с чего начать, а кому-то просто не хватает денег на персонального тренера и обычной поддержки.
40-летняя Елена Мамина решила дать такой шанс тем, кто особенно в нём нуждается. Она запустила бесплатный проект для женщин с весом более 100 килограммов. Вместе с тренером участницы будут тренироваться, менять питание и привычки, а главное - учиться не сдаваться на пути к своей цели.
От спорта - к тренерству
Елена занимается спортом практически всю сознательную жизнь. В ее спортивной биографии были тхэквондо, бокс и ММА. Но в фитнес она пришла не только из любви к спорту. После вторых родов Елена сама столкнулась с проблемой лишнего веса. В роддом она приехала с весом 105 килограммов. Самостоятельно вернуть прежнюю форму оказалось непросто. Именно тогда спорт стал для нее не просто увлечением, а частью жизни. С 2013 года Елена начала тренерскую карьеру. Сегодня к ней на персональные тренировки приходят женщины, которые хотят изменить свое тело и образ жизни. Многие добиваются заметных результатов. Но Елена понимает: позволить себе персонального тренера может далеко не каждый.
Так появилась идея бесплатного проекта.
- Захотелось мне помочь, просто это у меня в душе. Хочется показать людям, что можно жить по-другому. Не так, когда ты навешал на себя эти килограммы и ходишь по врачам. На первой тренировке у всех есть стеснение и страх. Мне всегда пишут, что боятся приходить, что им сложно и страшно. Я всегда поддерживаю: "Не переживай, я с тобой". Но после первой тренировки, как правило, этот страх уходит, - рассказывает Елена Мамина.
По словам тренера, работа с участницами не ограничивается залом. Команда помогает наладить питание, разобраться с содержимым холодильника и постепенно изменить привычки.
- Здесь команда, работаем тандемом, атмосфера дружеская. Работаем с девочками 24/7: составляем план питания, наводим порядок в холодильниках. Главное - настрой у нас у всех хороший. А я так вообще рвусь в бой, очень хочу, чтобы все дошли до результата. Но, к сожалению, процент тех, кто приходит к своей цели, не так велик, - говорит Елена.
Почему Елена выбрала именно женщин с весом более 100 килограммов?
По ее мнению, для многих из них этот рубеж становится психологически тяжелым. Вместе с лишним весом могут появляться проблемы со здоровьем, ограничения в повседневной жизни и ощущение, что изменить ситуацию уже невозможно.
"Хочу снова быть легкой и красивой"
40-летняя Наталья Железнова сейчас весит 120 килограммов. О проекте она узнала в Instagram. Когда увидела объявление, решила не упускать возможность. Наталья говорит, что для каждого человека может наступить момент, когда становится понятно: пора что-то менять. Ее цель - вернуться в форму. В течение года она планирует прийти к весу 70 килограммов. Но дело для Натальи не только в цифре на весах. Она хочет чувствовать себя легче, увереннее и наконец носить ту одежду, которая действительно нравится, а не ту, которая подходит по размеру. Теперь впереди у нее тренировки и работа над собой.
"Боюсь сорваться и не дойти"
44-летняя Таисия Кузвесова тоже весит 120 килограммов. О проекте она узнала из социальных сетей. Женщина долго раздумывала, стоит ли участвовать, но в итоге решила воспользоваться шансом и начать менять свою жизнь. Таисия рассказывает, что такой вес был у нее не всегда. С 21 года она долгое время принимала гормональные препараты. Сейчас, говорит женщина, пришло время заняться собой. Ее цель - 85 килограммов за шесть месяцев. При этом Таисия признается: главный страх для нее - не выдержать и сорваться на полпути. Но теперь рядом есть тренер и команда, которые должны помочь ей не отказаться от своей цели.
180 килограммов - не приговор
Самая большая цифра на весах среди участниц сейчас у 50-летней Галины Калентьевой - 180 килограммов. Ее цель кажется очень амбициозной: за год Галина хочет прийти к 80 килограммам. Женщина работает по ненормированному графику, ее работа сидячая. День начинается примерно в половине шестого утра - впереди домашние дела, сборы и работа.
При этом Галина признается: раньше ей уже не раз не хватало дисциплины и мотивации. Бывали попытки начать худеть, но затем происходили откаты. На результат, по ее словам, влияют не только тренировки. Важны сон, питание, возможность регулярно готовить и эмоциональное состояние. Сейчас Галина настроена серьезно. Ее поддерживают друзья и знакомые. А мечты у женщины самые простые - путешествовать и однажды попробовать постоять на гвоздях.
До замужества Галина занималась спортом. И теперь хочет вернуть в свою жизнь активность.
- Мой вес сильно мешает моей жизни. Были психологические проблемы, сейчас их нет. Осталось исправить только физическое, - говорит Галина.
В 24 года - 150 килограммов
Самая молодая участница проекта - 24-летняя Юлия Семионичева. Ее вес сейчас составляет 150 килограммов. У девушки уже были попытки заниматься спортом. Кроме того, Юлия любит танцы. Теперь она хочет вернуться к комфортному для себя весу - 85 килограммов. Но ее цель также не ограничивается похудением. Юлия мечтает больше двигаться, вести активный образ жизни и однажды покататься на лошадях. Перед началом проекта у девушки были сомнения. Но после разговора с тренером она решила идти до конца.
У каждой участницы своя история, свой опыт и свои причины, по которым лишний вес стал частью жизни. Но теперь у них есть общая цель - изменить ситуацию. Елена признается: она хочет не просто помочь женщинам похудеть. Для нее спорт - это гораздо больше, чем здоровье или цифры на весах.
- Спорт - это не только про здоровье. С ним в корне меняется вся жизнь: привычки, активность, человек становится сильным, уверенным в себе. Спорт не терпит неудачников, так же как неудачники не терпят спорт, - считает тренер.
Путь у участниц только начинается. Впереди тренировки, изменения в питании, моменты усталости и, возможно, желание всё бросить. Но теперь у каждой есть не только личная цель, но и команда, которая будет рядом. И, возможно, через несколько месяцев цифры на весах станут совсем другими. Но главным результатом этого проекта будут не килограммы. Главное - чтобы женщины снова почувствовали, что могут больше. Что им не нужно откладывать жизнь на потом. И что иногда для больших перемен достаточно одного решения - наконец сделать первый шаг.
