5 базовых продуктов и оптимальное время их поедания

Каждый день мы стараемся есть самые полезные и питательные продукты, однако зная их оптимальное время употребления у вас не возникнет расстройства желудка, и вы не наберете лишний вес. Потому для вас, эта информация будет очень полезна.

1. Творог

Многие из нас привыкли употреблять творог с утра, делая из него различные запеканки на завтрак. Как оказалось, съесть 100 грамм творога гораздо полезнее и правильнее в вечернее время, так как в нем содержимся легкоусвояемый белок и от него не возникнет тяжести внутри. Для тех, кто стремиться сбросить лишние килограммы, творог послужит отличным ужином.

2. Сыр

Это достаточно сложный продукт для пищеварительной системы, поэтому вечером или ночь желательно его не есть. А вот если употреблять его ранним утром в небольших количествах, это позволит избавиться от вздутия живота и запастись энергией на весь день.

3. Бананы

Один банан для ребёнка, может заменить две порции манной каши. Но только фрукт более богат на витамины. Взрослым людям есть банан стоит на второй завтрак. Если его съедать на утро, это может вызвать тяжесть в желудке. А если оставить это лакомство на вечер, то вполне возможно прибавить пару сантиметров в талии.

4. Яблоки

Идеальное время для употребления этого фрукта - это утро. Таким образом, вы легко можете «разбудить пищеварительную систему». Это обусловлено высоким содержанием пектина, который поможет правильно наладить работу кишечника и устранить канцерогены. В вечернее время съеденное яблоко может повысить кислотность в желудке и вызвать вздутие в животе.

5. Картофель

Его рекомендуют диетологи употреблять только в первой половине дня, так как он калорийней остальных овощей и содержит крахмал, который не позволит быстро скинуть лишние килограммы. Так если вы любите этот гарнир, то съедайте его не позднее обеда. Питайтесь вкусно и главное вовремя и будете красивы, стройны и здоровы!