Как похудеть лентяю на 4 кг

Если правильно ужинать, с утра будет легко и минус на весах. Просто измени ужин и худей на 4 кг Ужин важная часть рациона для худеющих. Обмен веществ к вечеру снижается и все лишнее отправляется в жир! Предлагаю три отличных варианта ужина: Белковый омлет и салат с овощами. Омлет из трех яичных белков и одного желтка. Лучший салат - листовой микс. Творожный салат. 100 гр 5% творога, огурец, или красный перец, помидор, зеленый лук. Творог размять, овощи нарезать. Все смешиваем, немного солим. Заправка - нежирный кефир. Приятного аппетита. Запеченная куриная грудка с овощами. Разрезать куриную г