Как спастись от жары - рекомендации врача

Алматинский медик ответила на самые распространённые вопросы о выживании и сохранении здоровья в жару, передаёт корреспондент портала «Мой ГОРОД». Небывалая с начала лета жара накрыла Казахстана. Столбики термометров в нескольких регионах страны показывают 40 градусов. Медсестра кабинета ЗОЖ алматинской городской поликлиники №30 Юлия Селивейстрова дала рекомендации казахстанцам: Не надевайте тёплые вещи. В жаркие дни нужно носить лёгкую одежду светлых цветов. Головные уборы нужны не только детям. Солнечный удар могут получить и взрослые, поэтому носите панамы, шляпы и бейсболки. С собой всегда

gorod 27 июня, 2022

Алматинский медик ответила на самые распространённые вопросы о выживании и сохранении здоровья в жару, передаёт корреспондент портала «Мой ГОРОД».

Небывалая с начала лета жара накрыла Казахстана. Столбики термометров в нескольких регионах страны показывают 40 градусов. Медсестра кабинета ЗОЖ алматинской городской поликлиники №30 Юлия Селивейстрова дала рекомендации казахстанцам:

Не надевайте тёплые вещи. В жаркие дни нужно носить лёгкую одежду светлых цветов.
Головные уборы нужны не только детям. Солнечный удар могут получить и взрослые, поэтому носите панамы, шляпы и бейсболки.
С собой всегда надо носить воду. Если вы соблюдаете питьевой режим, объём жидкости лучше сильно не увеличивать. Не каждый организм способен вывести излишнею жидкость. В среднем нужно пить 1.5-2 литра воды в день.
Кушаем не плотно, налегаем на фрукты и овощи, меньше тяжёлой пищи. Солёное важно исключить, чтобы не было оттёков.
Солнцезащитные крема рекомендуются, но прежде надо обсудить их применение со своим косметологом. Крема могут вызывать аллергию и не подходить вашему типу кожи.
В машине лучше открывать окна, особенно, если среди пассажиров есть дети. Включать кондиционер в транспорте можно, но когда жара сильная - выше 35 градусов.
Дома включать кондиционер не опасно, если он не сильно дует. Если же его нет, то закрывайте шторы и чаще посещайте душ.

Мы дорожим каждым нашим подписчиком и читателем, поэтому, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями при комментировании.

Меню

Как спастись от жары - рекомендации врача

Читайте также

Новости партнёров